Il est étonnant de voir à quel point mon attitude envers les autres a tendance à revenir vers moi comme un ballon de basket-ball qui rebondit sur le panneau. Mon impatience envers les autres génère souvent encore plus d'impatience envers moi-même et mon petit monde. Quand je suis désagréable avec quelqu'un, je me mets sur la défensive et je m'attends à ce que les autres soient désagréables avec moi. De la même manière, quand j'accepte quelqu'un sans condition, je découvre que mon monde est plus sûr.
Donc, il est dans mon meilleur intérêt de traiter les autres comme j'aimerais être traité. J'essaie d'imaginer que mes paroles et mes actes s'adressent à moi, parce qu'à la longue je reçois généralement ce que je donne.
Si je n'aime pas ce que je reçois, je pourrais essayer de regarder en moi pour voir si j'ai ce même comportement. Il ne prend peut-être pas exactement la même forme, mais je m'aperçois que ce que je déteste chez quelqu'un d'autre est une chose que je déteste en moi. Le contraire est également vrai : Ce que j'admire chez les autres reflète probablement une qualité admirable en moi.

Pensée du jour
Dans toute interaction, j'ai quelque chose à apprendre des autres. Aujourd'hui je ferai un effort supplémentaire pour prendre note de mon attitude envers les autres et de celle des autres envers moi, parce que cela peut m'apprendre quelque chose sur moi.

« Même si nous parcourons le monde entier en quête de beauté, nous devons l'avoir en nous sans quoi nous ne la trouverons pas. » Ralph Waldo Emerson

Al-Anon, Le Courage de Changer, 28 octobre, p. 302

Un soir, à mon groupe d'appartenance, une femme a raconté qu'elle se disputait souvent avec l'alcoolique. Je ne portais pas trop attention, mais elle a mentionné le slogan « Est-ce si important ? » Ses paroles m'ont alors frappée et j'ai écouté plus attentivement. J'ai décidé d'essayer ce slogan et de l'appliquer dans ma propre vie.
La première fois que j'ai essayé, cela m'a vraiment ouvert les yeux. Mon mari alcoolique était rentré tard à la maison, et j'étais prête à commencer ma routine en lui posant toutes les questions que je savais que je ne devais pas poser. Pour m'empêcher de le faire, j'ai répété plusieurs fois la Prière de Sérénité et je me suis demandé « Est-ce si important ? » J'ai été envahie d'un profond soulagement en me donnant moi-même la réponse : « Ce n'est pas assez important pour que je joue à la policière ! » Mon mari me connaît bien et il s'était préparé à faire face à un barrage de questions en rentrant à la maison. J'ai pu voir les muscles de son cou se raidir quand il est entré, attendant ma réaction. J'ai simplement dit « Bonsoir ! » Il s'est visiblement détendu, et nous avons passé le reste de la soirée ensemble dans la sérénité et en nous amusant même un peu.
Depuis cette soirée, j'ai appliqué ce slogan dans plusieurs domaines de ma vie. J'ai appris que si un problème n'aura probablement plus d'importance dans 30 jours, alors cela ne vaut probablement pas la peine de m'en faire maintenant. Aujourd'hui, il ne se produit pas tellement de choses dans ma vie qui auront des répercussions si durables que je doive en faire tout un plat.

Pensée du jour
Avec quelle facilité est-ce que je laisse aller ma sérénité ?

« La perspective que nous acquérons quand nous appliquons ce slogan nous permet d'écarter les petites inquiétudes, les futiles exaspérations et les jugements sans fondement, afin de pouvoir nous réjouir des extraordinaires richesses et merveilles que la vie nous offre. » Comment Al-Anon œuvre pour les familles et les amis des alcooliques, p. 73

Al-Anon, De l’espoir pour aujourd’hui, 28 octobre, p. 302

Une tradition ininterrompue

Nous accordons à la survie et à la diffusion des Alcooliques anonymes une bien plus grande importance qu'à l'efficacité de notre appui collectif à toute autre cause. Les Douze Étapes et les Douze Traditions, p. 200

Quelle signification revêt pour moi cette tradition ininterrompue, vieille de plus d'un demi-siècle, et qui est le fil me reliant à Bill W. Et au Dr Bob ! Je me sens tellement plus rassuré d'appartenir à une organisation qui poursuit constamment et inlassablement les mêmes objectifs. Je suis heureux que les énergies des AA ne se soient jamais éparpillées, mais se concentrent plutôt sur nos membres et sur la sobriété de chacun.
Mes convictions sont ce qui me rend humain. Je suis libre de mes opinions, mais l'objectif des AA, clairement établi il y a plus de cinquante ans, est de me garder abstinent. Cet objectif motive la tenue de réunions vingt-quatre heures sur vingt-quatre, la création de milliers de bureaux de services et la participation de centaines de milliers de bénévoles.
Comme un rayon de soleil concentré par une loupe, la vision unique des AA a allumé le feu de la foi en la sobriété dans des millions de cœurs, y compris dans le mien.

Alcooliques Anonymes, Réflexions quotidiennes, 28 octobre, p. 310

Retrouver la sécurité




Pour la plupart des alcooliques, il importe également d'interroger leur conduite sur les plans de la sécurité émotive et de la sécurité financière.  C'est trop souvent dans ces domaines que la peur, la cupidité, la possessivité et l'orgueil ont exercé leurs pires ravages.  En scrutant leurs antécédents au plan du travail ou des affaires, les alcooliques peuvent presque tous se poser des questions comme : quels sont, en plus de mon problème d'alcool, les défauts de caractère qui ont contribué à mon instabilité financière ?  Est-ce que la peur ou un sentiment d'incompétence ont miné ma confiance et engendré des conflits intérieurs ? Est-ce que je me prenais pour un autre et jouais les personnages importants ?

Les femmes d'affaires qui sont membres des AA trouveront naturellement que bon nombre de ces questions leur conviennent également.  Mais la femme alcoolique qui reste à la maison peuvent aussi compromettre la sécurité financière du foyer.  En somme, tous les alcooliques doivent s'imposer un examen serré afin d'établir comment ils ont fait crouler leur sécurité sous leurs défauts de personnalité.

Les Douze Étapes et les Douze Traditions, p. 59-60




Alcooliques Anonymes, Réflexions de Bill, p. 301








PENSÉE DU JOUR

Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir.  La lutte ne finit que lorsqu'on gagne ou qu'on abandonne.  Souvent nous sommes tentés, dans des moments de détresse, de nous décourager et de rendre les armes en signe de défaite.  Le découragement est, en fait, un indice qui nous dit de nous arrêter et de voir ce que nous devons changer.  C'est le temps de prier pour recevoir de l'aide et ensuite d'essayer et d'essayer sans relâche.  Habituellement, il est plus facile d'abandonner, mais nous sommes si fiers (et nous avons le droit de l'être) quand nous persistons et que nous gagnons notre « guerre » personnelle.




MÉDITATION DU JOUR

Aide-moi à ne pas abandonner, même quand la situation est difficile.




AUJOURD'HUI, JE ME SOUVIENDRAI

Je ne cesserai jamais d'essayer.




Émotifs Anonymes, Aujourd’hui Seulement, 28 octobre








Nos attitudes




« Nous pouvons aussi utiliser les étapes pour améliorer nos attitudes. »   Texte de base, p. 68




Avez-vous déjà vécu une de ces journées où tout semble jouer contre vous ?  Traversez-vous parfois des périodes où vous êtes si occupés à faire l'inventaire des autres que vous pouvez à peine vous supporter vous-mêmes ?  Que dire des moments où vous vous surprenez à employer sans raison un ton sec avec un collègue ou un être cher ?  Quand nous nous trouvons dans cet état d'esprit morose, nous devons faire quelque chose. 

À tout moment de la journée, nous pouvons prendre quelques instants pour faire un « inventaire sur le vif ».  Nous regardons notre façon de réagir aux situations extérieures et aux autres.  Il se peut que nous nous apercevions alors que nous souffrons d'une bonne vieille « mauvaise attitude ».  Une façon négative de voir les choses peut, dans notre vie, nuire à notre relation avec notre Puissance supérieure et avec les autres.  Quand nous sommes honnêtes envers nous-mêmes, nous nous apercevons souvent que le problème est en nous et dans notre attitude.

Nous n'avons aucun contrôle sur les difficultés que la vie nous apporte.  Ce que nous pouvons contrôler, c'est notre façon de réagir à ces difficultés.  À tout moment, nous pouvons toujours changer d'attitude.  La seule chose qui change vraiment dans Narcotiques Anonymes, c'est nous.  Les Douze Étapes nous fournissent les outils pour sortir du problème et entrer dans la solution.




Juste pour aujourd'hui tout au long de la journée, je ferai attention à mon attitude. J'appliquerai les étapes pour l'améliorer.




Narcotiques Anonymes, JUSTE POUR AUJOURD'HUI, 28 octobre, p.316








Vous pouvez guérir (votre dépression) si vous commencez chaque journée en vous demandant comment vous pouvez être une véritable source de joie pour quelqu'un d'autre.  Si vous persévérez dans cette pratique pendant deux semaines, vous n'aurez plus besoin de thérapie.  Alfred Adler




C'est simple : chaque fois que je m'oublie, je me sens mieux.  Ainsi, je choisis chaque jour quelqu'un de ma famille, un ami, un collègue ou un membre OA, et je me demande ce que je peux faire pour cette personne.  (Bien sûr, en cherchant à apporter de la joie aux autres, je dois prendre garde de ne pas m'ingérer dans leur vie.  Je résiste par exemple à la tentation de donner des conseils à la personne que j'essaie de réconforter.)

Je consacre un peu de mon temps libre à planifier ce que je ferai.  Puis, à la première occasion, je mets mon projet à exécution.  Il n'est pas nécessaire que ce soit une action d'éclat : je peux par exemple donner un coup de fil ou écrire une lettre, faire une petite surprise à quelqu'un, me proposer de garder des enfants ou encore amener une personne âgée en promenade.  Il y a tant à faire qu'une vie entière ne me suffirait pas.




Pensée du jour : Il n'est pas nécessaire d'être déprimé pour s'adonner à la pratique de rendre les autres heureux.




Outremangeurs Anonymes, Aujourd'hui, 3e Éd., p. 302








« En poursuivant l'examen de nos vies, nous avons découvert un certain nombre de comportements paradoxaux. »  Les Douze Étapes et les Douze Traditions des Outremangeurs Anonymes, pages 12 et 13




« Poursuivre encore ! ? »  Ne pourrais-je donc pas en avoir fini avec l'examen de ma vie, au moins pour aujourd'hui ?  Auparavant, en matière de nourriture, j'avais l'habitude de dire : « Je vais en manger un... rien qu'un ! »  Et si j'examinais « rien qu'un » aspect de ma journée pour voir lequel semble manquer d'équilibre ?  La procrastination a-t-elle perturbé ma sérénité ?  Ma façon de gérer mon argent a-t-elle ébranlé mon calme ?  Est-ce que le fait d'éviter ma Puissance supérieure m'a causé des tensions ?  Quelle est la source d'inconfort principale de ma journée ?

Notre programme se vit un jour à la fois.

Je demande à ma Puissance supérieure de me guider et de me fortifier afin que je puisse prévoir un geste qui me permette d'être plus serein.

Je demande à ma Puissance supérieure de me donner la force de parler de ce qui me dérange avec un autre membre au cours des vingt-quatre prochaines heures.

Ce qui me trouble aujourd'hui n'aura pas à me troubler demain, parce que j'y ferai honnêtement face, ce soir, avec ma Puissance supérieure.




Outremangeurs Anonymes, Les voix du rétablissement, 28 octobre, p. 301








17. - C'est seulement dans l'Humanité que Je peux exprimer Mon Idée, comme toi tu peux exprimer ton idée de toi-même seulement par ta personnalité humaine.




18. - Dans l'Humanité, Je vis, Je Me Meus, et J'ai Mon Être.  Elle est la personnalité et le corps mortel de Mon Moi Immortel, comme ta personnalité et ton corps te servent pour exprimer ton être.




La vie impersonnelle, Éd ASTRA, Paris, 6e Éd., trad. d'Hélène Baron, p. 184








Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus sur les services que nous offrons,
visitez notre site : http://www.centredelavie.qc.ca
Pour ceux et celles qui désirent lire les chroniques de Gilles
sur le site Quand la drogue n'est plus un jeu : http://www.quandladrogue.com
Vous pouvez désormais y trouver un inventaire de couple utile.
Vous pouvez aller voir sur ce site dans la section weblogue
les pensées quotidiennes s'y retrouvent depuis plus de deux ans
et soyez gentils d'y inclure vos commentaires.

Bon rétablissement pour toutes et tous !

Bonne journée !

Au Centre de la Vie n'est pas affilié à aucun groupe d'entraide.
Par contre, l'expérience nous a démontré qu'adhérer à un groupe
qui utilise les Douze Étapes pour se rétablir et mettre en pratique
ce merveilleux mode de vie un jour à la fois peuvent nous aider
à vivre de beaux moments de bonheur et de sérénité.