Je dois parfois accepter des réalités désagréables. Je peux désirer éviter des déceptions, mais je trouve que le seul moyen d'acquérir de la sérénité, c'est d'être disposée à accepter les choses que je ne peux changer. L’acceptation me donne des choix.
Par exemple, un jour j'ai téléphoné à ma marraine parce que l'alcoolique et moi avions des billets pour un concert ce soir-là et je craignais qu'il ne commence à boire et ne s'enivre avant notre départ de la maison. Cela s'était produit à plusieurs reprises auparavant : Nous perdions nos billets et je passais une soirée dans le désespoir.
Ma marraine m'a suggéré de prévoir d'autres activités chaque fois que mes projets impliquaient une personne à qui je ne pouvais me fier. Le plan A était celui de la sortie originale. Le plan B pouvait consister à téléphoner d'avance à un membre Al-Anon, à lui expliquer la situation et à voir si cette personne serait intéressée à accepter une invitation de dernière minute en cas d'échec du plan A. Le plan C pouvait consister à sortir seule et avoir du plaisir. Cette nouvelle approche a fonctionné comme un charme. Ce fut une merveilleuse façon de mettre l'acceptation en pratique dans ma vie.

Pensée du jour
Je ne suis plus obligé de dépendre de qui que ce soit ni d'aucune situation pour vivre ma journée. Aujourd'hui, j'ai le choix.

« Voyez la petite souris — quel animal plein de sagesse qui ne compte jamais sur un seul trou pour assurer sa vie. » Plaute

Al-Anon, Le Courage de Changer, 4 novembre, p. 309

J'ai vraiment fait beaucoup d'efforts pour me rétablir des conséquences effroyables de mon enfance dans le contexte de l'alcoolisme. J'étais souvent effrayée dans mes jeunes années. Des objets étaient brisés, des adultes tombaient parce qu'ils avaient trop bu, et le chien s'assoyait dans un coin en tremblant. Pour m'en sortir, je ne bougeais pas et je gardais le silence. Je me refermais sur moi-même. Je ne participais pas. Je ne vivais pas vraiment.
Maintenant que je suis un adulte, je veux me rétablir et vivre une vie remplie et joyeuse. Après tout, je le mérite. Al-Anon m'offre de nombreuses façons de devenir la personne que je veux être. Pour moi, présentement, les outils les plus complets comprennent le slogan « Vivre et laisser vivre », particulièrement la première partie ; le Quatrième Concept, qui m'enseigne que la « participation est la clé de l'harmonie » ; et rendre des services dans Al-Anon, peu importe leur importance.
Je suis en train de réaliser que le rétablissement dont j'ai toujours voulu se produit en vivant. je ne commence pas par aller mieux pour ensuite corriger les choses. Pour devenir un être complet, je dois vivre maintenant, participer, interagir avec les autres. Parfois, je ne peux le faire qu'un petit peu à la fois. En attendant de pouvoir en faire plus, je m'efforce d'entretenir une plus grande ouverture d'esprit quant à ma vie et aux gens qui en ont font partie.
Le rétablissement est un processus qui se poursuivra pour le reste de ma vie. Je sais combien j'étais malade, mais je sais aussi que mon rétablissement a commencé. Ma participation à la vie ordinaire de tous les jours est un petit pas, mais c'est un pas ferme qui m'éloigne de la douleur de l'isolement pour me mener vers une vie où je m'engage avec amour.

Pensée du jour
La vie doit être vécue. Aujourd'hui, je participerai à la joie de vivre.

« La participation répond également à nos besoins naturels. Nous avons tous un profond désir d'appartenance. » Le Manuel de service Al-Anon/Alateen, p. 163

Al-Anon, De l’espoir pour aujourd’hui, 4 novembre, p. 309

Une discipline quotidienne

...Quand elles (les pratiques de l'examen de conscience, de la méditation et de la prière) sont logiquement reliées et conjuguées, elles forment une assise inébranlable pour toute notre vie. Les Douze Étapes et les Douze Traditions, p. 111

Les trois dernières Étapes du programme des AA font appel à la discipline bienveillante de Dieu pour tempérer ma nature entêtée.
Quelques instants consacrés tous les soirs à l’examen des principaux moments de ma journée et l’aveu de ses aspects les moins réussis m’éclairent sur ma vie, ce qui est essentiel dans l’aventure de la découverte de soi. Je note mes progrès — ou l’absence de progrès — et je demande, dans une méditation faite de prière, d’être libéré des défauts qui me font constamment souffrir. La méditation et la prière m’apprennent aussi l’art de la concentration et de l’écoute. Quand je prie pour connaître la volonté de Dieu et pour me faire guider par lui, l’agitation de la journée s’apaise. Quand je lui demande de m’aider, dans ma recherche de la perfection, je trouve moins assommante la tâche de chaque jour, car je sais qu’il y a de l’honneur dans un travail bien fait. Cette discipline quotidienne de prière et de méditation me garde en forme, spirituellement, et me rend capable d’affronter toutes les situations de la journée, sans penser à la boisson.

Alcooliques Anonymes, Réflexions quotidiennes, 4 novembre, p. 317

Pour surmonter la dépression




« Durant une crise de profonde dépression, n'essaie pas de mettre de l'ordre d'un seul coup dans toute ta vie.  Si tu entreprends des tâches tellement lourdes que tu es certain d'échouer dès le départ, tu laisses ton subconscient te jouer de vilains tours.  Tu fais tout pour échouer, et cet échec te fournira une nouvelle excuse pour t'enfoncer dans la dépression.

« En résumé, l'attitude du 'tout ou rien' est des plus destructrices.  Il vaut mieux commencer par faire de toutes petites choses.  Par la suite, en faire davantage, jour après jour.  Ne te laisse pas décourager par les échecs, mais recommence. »

Lettre, 1960




Alcooliques Anonymes, Réflexions de Bill, p. 308








PENSÉE DU JOUR

Il n'est pas facile d'admettre que je suis impuissant devant mes émotions.  Après tout, je ne serais pas ainsi si les choses et les gens n'étaient pas ce qu'ils sont.  Après tout, je suis capable de refouler mes émotions à l'intérieur de moi.  Après tout, c'est normal de me sentir comme je me sens.  Mais c'est un Programme fondé sur l'honnêteté.  Je dois admettre que mon agressivité dure trop longtemps et qu'elle est trop vive.  Ma dépression est trop profonde et trop paralysante. Ma peur est trop écrasante et omniprésente.  J'ai essayé de dominer ces émotions, mais j'en suis incapable.  Je ne les domine pas ; elles me dominent.  Je suis bel et bien impuissant devant mes émotions.




MÉDITATION DU JOUR

Aide-moi à me souvenir que l'impuissance est un état, non pas une émotion.




AUJOURD'HUI, JE ME SOUVIENDRAI

Je suis impuissant devant mes émotions.




Émotifs Anonymes, Aujourd’hui Seulement, 4 novembre








Un échange d’amour




« ...nous donnons de l'amour parce qu'il nous a été donné si généreusement.  De nouvelles frontières s'ouvrent à nous à mesure que nous apprenons à aimer.  L'amour peut être un flot d'énergie qui va d'une personne à une autre. »  Texte de base, p. 130




L'amour qu'on donne et l'amour qu'on reçoit, telle est l'essence de la vie.  L'amour est le commun dénominateur universel qui nous relie aux personnes qui nous entourent.  La dépendance nous privait de ce lien en nous enfermant en nous-mêmes.

L'amour que nous trouvons dans le programme N.A. nous ouvre a nouveau le monde.  Il ouvre la cage de la dépendance qui autrefois nous emprisonnait.  En recevant de l'amour de la part des autres membres N.A., nous découvrons, peut-être pour la première fois, ce qu'est l'amour et quel est son pouvoir.  Nous entendons les autres membres parler d'amour partagé, et nous constatons tout ce que cet amour apporte à leur vie.

Nous commençons à soupçonner que, si le fait de donner et de recevoir de l'amour a autant de signification pour les autres, peut-être ce comportement donnera-t-il également un sens à notre vie.  Nous sentons que nous sommes sur le point de faire une grande découverte.  Pourtant, nous sentons aussi que nous ne pourrons pas comprendre pleinement le sens de l'amour si nous ne donnons pas d'amour nous-mêmes.

Aujourd'hui, nous nous rendons compte qu'il est bien vrai que « ce n'est qu'en le partageant que nous conservons ce que nous avons ».




Juste pour aujourd'hui, la vie m'ouvre de nouvelles frontières, et l'amour est le véhicule dont je me servirai pour les explorer.  Je redonnerai généreusement l'amour que j'ai reçu.




Narcotiques Anonymes, JUSTE POUR AUJOURD'HUI, 4 novembre, p. 324








Le pauvre n'est pas celui qui a peu, mais celui qui en veut toujours plus.  Thomas Fuller




« 0n ne peut être ni trop riche ni trop mince. »

J'ai dit cela juste pour rire, mais cette phrase dépasse-t-elle vraiment ma pensée ? Pourquoi faut-il que j'en veuille toujours davantage, qu'il s'agisse d'objets, de gadgets, de vêtements, d'argent ou de perte de poids ?

En fait, j'ai tout ce dont j'ai besoin.  J'ai de la gratitude pour mon abstinence et la perte de poids qui en découle.  Parce que j'ai confié ma vie et ma volonté à Dieu tel que je Le conçois, je n'ai plus à me torturer avec le choix de mes aliments ni avec mon poids.  Dans ce domaine, comme dans tous les autres aspects de ma vie, Dieu fait à ma place ce que je ne pourrais pas faire moi-même.




Pensée du jour : J'accepte avec gratitude les nombreux bienfaits dont je profite grâce au mode de vie OA.




Outremangeurs Anonymes, Aujourd'hui, 3e Éd., p. 309








« Nos connaissances en nutrition, notre expérience passée et l’appui des autres voient leur effet décuplé sous l'action d'une sagesse intérieure, véritable force qui s'affirme de plus en plus au fil de notre rétablissement et qui grandit si, par la prière et la méditation, nous maintenons le contact avec notre Puissance supérieure. »  Les Douze Étapes et les Douze Traditions des Outremangeurs Anonymes, page 25




Les membres qui éprouvent des difficultés à croire en Dieu n’ont qu’à regarder à l'intérieur d'eux.  En effet, nous avons appris que la solution était toujours de se tourner de l'extérieur vers l’intérieur.  Mais qu'est-ce que cela signifie au juste ?  Après tout les doléances de ce monde ne cesseront jamais.  Tous les jours, nous sommes bombardés de publicités mensongères, de nouvelles déprimantes, de gens en colère, d'horaires conflictuels, de biens matériels somptueux et de substances alléchantes.  Or, lorsque nous prenons du temps pour prier et pour méditer, nous trouvons nos réponses en adoptant un point de vue spirituel et en écoutant la voix de notre âme.

Se pourrait-il que ce soit Dieu qui mette ces réponses à notre disposition ?  Au bout du compte, nous réalisons qu'en vivant dans l’abstinence, nous établissons ou recréons un contact avec la Puissance supérieure qui nous habite depuis toujours.  Après tout, où ailleurs pourrions-nous trouver un Dieu tel que nous Le concevons ?  Nous apprenons non seulement à chercher, mais également à contacter cette lumière intérieure pour qu'elle nous éclaire dans notre vie quotidienne.




Outremangeurs Anonymes, Les voix du rétablissement, 4 novembre, p. 309








5. - Dans ces moments-là, tu t'es libéré de ta personnalité et tu as vécu dans Ma Conscience ; appelle-la : Cosmique, Universelle, Spirituelle ou Impersonnelle, comme tu voudras, car tu n'aurais pu voir ces choses en toi-même, sinon avec des yeux Impersonnels, Mes Yeux.




6. - De plus, si tu revois ton passé, tu te rappelleras que souvent tu as senti une force qui te poussait à faire certaines choses.  Quelques-unes, quand tu les fis par obéissance, te donnèrent des résultats notables, mais, quand tu arguais contre d'autres, en raisonnant avec ton intellect, pour exécuter une action différente de celle indiquée par Moi, tu n'as trouvé que l'échec, le désappointement et la souffrance comme résultat.




La vie impersonnelle, Éd ASTRA, Paris, 6e Éd., trad. d'Hélène Baron, p. 190








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Pour ceux et celles qui désirent lire les chroniques de Gilles
sur le site Quand la drogue n'est plus un jeu : http://www.quandladrogue.com
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Vous pouvez aller voir sur ce site dans la section weblogue
les pensées quotidiennes s'y retrouvent depuis plus de deux ans
et soyez gentils d'y inclure vos commentaires.

Bon rétablissement pour toutes et tous !

Bonne journée !

Au Centre de la Vie n'est pas affilié à aucun groupe d'entraide.
Par contre, l'expérience nous a démontré qu'adhérer à un groupe
qui utilise les Douze Étapes pour se rétablir et mettre en pratique
ce merveilleux mode de vie un jour à la fois peuvent nous aider
à vivre de beaux moments de bonheur et de sérénité.