Un soir, j'ai été prise par surprise lorsqu'un autre membre m'a fait un compliment. Ce geste de bonté m'a rendue très mal à l'aise parce que j'avais l'impression de ne pas le mériter. Quand j'ai essayé de convaincre cette personne que ses aimables paroles n'étaient pas tout à fait justes, elle a refusé. Elle a insisté en disant que je méritais son compliment et bien d'autres également. J'ai commencé à me rendre compte à quel point mon estime personnelle avait baissé durant la période où j'avais vécu auprès d'une personne alcoolique. Je ne pouvais même pas imaginer qu'il puisse y avoir quelque chose de beau en moi !
Ma marraine m'a suggéré de dresser une liste de ce que j'aimais en moi. C'était délicat et embarrassant et ma liste était très courte, mais c'était un début. Quand je l'ai montrée à ma marraine, elle a été d'accord avec toutes les qualités que je m'étais trouvées, refusant de me laisser les nier lorsque j'ai essayé de me concentrer plutôt sur mes défauts. Comme résultat, j'apprends à m'aimer et à voir que j'ai plusieurs qualités qui méritent des compliments.

Pensée du jour
Une façon d'apprendre à m'aimer, c'est d'accepter l'amour des autres. Même si je ne crois pas le mériter, je peux être reconnaissant de la bonté d'une autre personne. Et si j'apprécie quelque chose chez une autre personne, je peux également le lui dire. Un petit geste peut faire beaucoup pour apaiser une âme qui souffre.

« J'ai entendu des membres Al-Anon affirmer qu'ils avaient recouvré l'estime d'eux-mêmes. Je n'en avais jamais eu de ma vie, donc ce fut un tout nouveau sentiment que d'aimer cette personne qui s'appelait 'moi'. » Tel que nous Le concevions...

Al-Anon, Le Courage de Changer, 9 mai, p.130

Le pardon est un processus qui doit souvent être répété. Même lorsque j'ai assumé mes sentiments et que j'ai pardonné à quelqu'un qui m'a blessée, moi y compris, il peut arriver que la douleur d'une ancienne blessure refasse surface. Cela m'indique qu'il est temps de faire un inventaire ponctuel et de me pencher de nouveau sur ce ressentiment à l'aide des Étapes. La conscience, le travail que je fais avec la Dixième Étape, est essentiel ; cela m'avertit lorsque d'anciens ressentiments reviennent. Quand cela se produit, je refais plusieurs des Étapes. La Quatrième Étape m'aide à déterrer la raison pour laquelle je m'accroche à un ressentiment. La Cinquième Étape m'aide à la sortir au grand jour. Je peux ensuite consentir à ce que ce ressentiment me soit enlevé par la Sixième et la Septième Étape. Avec la Huitième et la Neuvième Étape, je fais amende honorable, à moi-même et à l'autre personne, pour les torts causés par ce ressentiment. En revenant à la Dixième Étape, je m'assure que ce ressentiment est vraiment guéri et qu'il n'en reste rien. Lorsque j'arrive à la Onzième tape, je réalise qu'avoir refait le processus du pardon m'a permis d'aller au-delà de ma douleur. Je peux maintenant établir une communication plus saine et plus intime avec Dieu. je ressens finalement un merveilleux sentiment de libération. Quand je garde rancune, je demeure centrée sur moi-même. Le pardon me donne la liberté de me concentrer sur la volonté de Dieu à mon égard.

Pensée du jour
Une éternelle vigilance est le prix de la liberté. Je demeurerai conscient de mes attitudes afin de rester libre.

« De temps à autre, des choses qui arrivent dans le cours normal de ma vie causent le retour des réactions et des ressentiments d'autrefois et je dois faire de nouveaux efforts pour m'en sortir. » De la survie au rétablissement, p. 171

Al-Anon, De l’espoir pour aujourd’hui, 9 mai, p. 130

Affronter la peur

Si nous nous accrochons encore à quelque chose dont nous ne voulons pas nous départir, nous demandons à Dieu de nous aider à y renoncer. Les Alcooliques Anonymes, p. 85

Après avoir fait ma Cinquième Étape, j'ai pris conscience que tous mes défauts provenaient de mon besoin de sécurité et d'amour. Utiliser ma seule volonté pour tenter d'en venir à bout aurait seulement transformé ce besoin en obsession. Dans la Sixième Étape, j'ai intensifié le travail entrepris dans les trois premières : méditer sur l'Étape en la répétant constamment, assister à des réunions, suivre les suggestions de mon parrain, lire, chercher à l'intérieur de moi-même. Pendant mes trois premières années d'abstinence, j'avais peur de prendre l'ascenseur seul. Un jour, j'ai décidé d'affronter cette peur. J'ai prié Dieu de m'aider, je suis entré dans l'ascenseur et là, dans un coin, j'ai trouvé une dame qui pleurait.
Elle m'a raconté que, depuis la mort de son mari, elle avait une peur morbide des ascenseurs. Alors, oubliant ma propre peur, je l'ai réconfortée. Cette expérience spirituelle m'a aidé à voir que la bonne volonté est la clé qui ouvre la porte des autres Étapes pour atteindre le rétablissement. Aide-toi et le Ciel t'aidera.

Alcooliques Anonymes, Réflexions quotidiennes, p.138

Le chemin de la force

Nous ne devons nous excuser à personne de dépendre de notre créateur. Nous pouvons faire fi de ceux qui considèrent la spiritualité comme la voie de la faiblesse. Au contraire, elle est plutôt la vole de la force.
L'Histoire a démontré que foi est synonyme de courage. Tous les hommes de foi ont du courage. Ils ont confiance en leur Dieu. En aucun cas nous n'avons à nous excuser à cause de Dieu. Nous le laissons plutôt démontrer, à travers nous, ce qu'il peut faire.

Les Alcooliques Anonymes, p. 62-63

Alcooliques Anonymes, Réflexions de Bill, p.129

PENSÉE DU JOUR
Depuis mon adhésion au Programme, j'ai souvent entendu parler d'acceptation. Dans le passé, je supposais qu'acceptation signifiait se résigner au fait qu'il y a plusieurs choses que je ne peux changer ou contrôler : des situations, des gens et souvent même moi. Plus tard, le mot acceptation a pris une autre signification. J'en suis venu à comprendre que l'acceptation signifie aussi prendre les cadeaux que ma Puissance supérieure m'offre. Ces cadeaux : la sérénité, le courage, la sagesse et l'amour sont gratuits. Ma Puissance supérieure m'offre ces cadeaux à tout moment de ma vie. Je n'ai qu'à les accepter. Parfois, je ne les vois pas ou je refuse de croire qu'ils sont réellement miens. J'y vois des conditions à remplir alors qu'en réalité, on m'offre le cadeau de la liberté. Néanmoins, les cadeaux sont toujours là même quand je les rejette. Peu importe ce que je fais ou ce que je ne fais pas, ces cadeaux me sont toujours offerts.

MÉDITATION DU JOUR
Je demande d'accepter tous les cadeaux que Tu m'offres gratuitement.

AUJOURD'HUI, JE ME SOUVIENDRAI
L'acceptation est le cadeau de l'amour que je peux me donner aujourd'hui et chaque jour.

Émotifs Anonymes, Aujourd’hui Seulement, 9 mai

Mets ça par écrit !

« Nous nous asseyons devant un cahier, demandons à être guidés, prenons un stylo et commençons à écrire. » Texte de base, p. 38

Quand nous sommes troublés ou que nous souffrons, notre parrain (marraine) nous dit parfois : « Mets ça par écrit. » Même si que cela va nous aider. Le fait de tout mettre sur papier, nous donne l'occasion de démêler ce qui nous dérange. Si nous le mettons sur papier, nous savons que nous pouvons aller au fond de notre confusion et trouver ce qui nous fait souffrir. Écrire peut être gratifiant, surtout en travaillant les étapes. Plusieurs membres tiennent un journal quotidien. Penser simplement aux étapes, réfléchir sur leur sens et analyser leurs effets, n'est pas suffisant pour la plupart d'entre nous. Il y a quelque chose dans l'acte d'écrire qui nous aide à graver les principes du rétablissement dans notre esprit et notre cœur.
Les bienfaits que nous trouvons dans le simple geste d'écrire sont nombreux. La clarté d'esprit, les clés à des tiroirs fermés en nous, et la voix de la conscience, pour n'en nommer que quelques-uns. Écrire nous aide à être plus honnêtes avec nous-mêmes. Nous nous asseyons, nous calmons nos pensées et nous écoutons notre cœur. Ce que nous entendons dans le silence, ce sont les vérités que nous mettons sur papier.

Juste pour aujourd'hui, l'une des façons pour moi de chercher la vérité en rétablissement est d'écrire. J'écrirai quelque chose à propos de mon rétablissement aujourd'hui.

Narcotiques Anonymes, JUSTE POUR AUJOURD'HUI, 9 mai, p. 137

Si tu respectes les gens tels qu'ils sont, tu peux les aider davantage à devenir meilleurs qu'ils ne sont. John W. Gardner

En arrivant chez les OA, j'ai tout de suite eu l'impression que les membres me trouvaient bien tel que j'étais. Personne ne m'a fait sentir que ma maladie me rendait moins digne de respect que les autres. Ainsi, inspiré par leur amour attentif, j'ai cessé d'avoir honte de moi-même. Les mécanismes de défense que j'avais érigés se sont effondrés et j'ai accepté de changer.
L'une des différences fondamentale entre les OA et la plupart sinon toutes les autres thérapies que j'ai essayées est celle-ci : nous n'aimons pas la maladie, mais nous savons faire la distinction entre la maladie et la personne qui en est atteinte.

Pensée du jour : OA est un refuge contre les jugements implacables que la société porte sur les outremangeurs compulsifs. Mes frères et soeurs OA ont besoin de respect et d'acceptation inconditionnels, non pas de jugement.

Outremangeurs Anonymes, Aujourd'hui, 3e Éd., p.129

« Les solutions, c'est dans le contenu du message OA, dans les Douze Étapes et les Douze Traditions, que nous allons les trouver. Et ce message ne repose pas sur l'exposé de nos difficultés mais sur des principes et des attitudes, qui devraient être le principal sujet de nos réunions. Ce sont l'honnêteté et l'intégrité, la foi, le courage et l'espoir, l'humilité, la bonne volonté, le lâcher-prise, la discipline personnelle, la persévérance, l'amour, l'acceptation, le service aux autres, l'ouverture d'esprit, la vie spirituelle, la confiance, l'égalité, l'unité et la fraternité. » Les Douze Étapes et les Douze Traditions des Outremangeurs Anonymes, page 171

La Cinquième Tradition nous dit que « chaque groupe n'a qu'un but primordial, transmettre son message aux outremangeurs compulsifs qui souffrent encore ». Je me suis souvent demandé ce qu'était « son message », mais cette citation le définit clairement. Je suis responsable de transmettre le message contenu dans les principes des Douze Étapes et des Douze Traditions. Pour ce qui est de mes problèmes, je peux les partager avec ma marraine ou avec une bonne amie. Si je me concentre sur un seul de ces principes, je m'assure de me rétablir, de partager mon rétablissement avec les nouveaux et de contribuer à la santé et au bien-être du groupe.

Outremangeurs Anonymes, Les voix du rétablissement, 9 mai, p.130

51. - Quand tu auras commencé à te rendre compte de ceci et que tu auras perçu quelque chose de sa signification, tu pourras, alors, comprendre l'importance réelle de ce qui suit.

La vie impersonnelle, Éd ASTRA, Paris, 6e Éd., trad. d'Hélène Baron, p.73

Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus sur les services que nous offrons, visitez notre site : http://www.centredelavie.qc.ca
Pour ceux et celles qui désirent lire les chroniques de Gilles sur le site Quand la drogue n'est plus un jeu : http://www.quandladrogue.com
Vous pouvez désormais y trouver un inventaire de couple utile.
Vous pouvez aller voir sur ce site dans la section weblogue les pensées quotidiennes s'y retrouvent depuis plus de trois ans et soyez gentils d'y inclure vos commentaires.
Bon rétablissement pour toutes et tous !
Bonne journée !
Au Centre de la Vie n'est pas affilié à aucun groupe d'entraide. Par contre, l'expérience nous a démontré qu'adhérer à un groupe qui utilise les Douze Étapes pour se rétablir et mettre en pratique ce merveilleux mode de vie un jour à la fois peuvent nous aider à vivre de beaux moments de bonheur et de sérénité.