Parce que j'avais vécu dans un foyer où l'on abusait de l'alcool, l'idée d'être bon pour moi-même m'était étrangère. Ce qui m'était familier, c'était de m'efforcer d'atteindre la perfection et de me détester quand je n'atteignais pas mes buts.
Lors d'une réunion Al-Anon, j'ai entendu ceci pour la première fois : « Sois bon pour toi-même. » J'ai eu de la difficulté avec cette idée jusqu'à ce que je fasse travailler mon imagination. Je me suis figuré que je trouvais un chaton et que je le tenais dans le creux de mes mains. J'ai imaginé les sentiments que j'aurais envers cette adorable créature — tendresse, patience, compassion, émerveillement, amour. Je me suis rapidement mis à la place du chaton et j'ai dirigé tous ces bons sentiments vers moi. Cela a été efficace !
À mesure que j'ai progressé dans Al-Anon, j'en suis venu à voir que ma Puissance Supérieure me traite de cette même façon empreinte de tendresse — chaque jour, Elle me protège, me guide et m'aime.

Pensée du jour
Si je suis sévère envers moi-même, je peux y mettre un terme et me rappeler que je mérite de la bonté et de la compréhension de ma part. Être humain n'est pas un défaut de caractère ! Aujourd'hui, je serai tendre en ce qui concerne mon côté humain.

« La question n'est pas de savoir ce qu'un homme peut mépriser, déprécier ou critiquer, mais ce qu'il peut aimer, valoriser et apprécier. » John Ruskin

Al-Anon, Le Courage de Changer, 30 mai, p.151

Je suis reconnaissante pour les nombreux bienfaits que j'ai obtenus depuis que je me suis arrivée à Al-Anon. Ma reconnaissance se reflète dans l'attitude que j'ai maintenant envers la vie. En fait, je me sens très bien, et je suis remplie de joie. Récemment, lors d'une réunion sur la gratitude, j'ai dit que j'aimerais bien savoir pourquoi le mot « gratitude » s'épelle de cette façon, parce que je me sens remplie d'une « grande attitude ». Plusieurs personnes ont hoché la tête en signe d'approbation.
Peu importe où je vais, le message d'espoir d'Al-Anon est là. J'ai vécu dans deux différentes régions du pays, et dans chacune d'elle j'ai fait partie du meilleur groupe d'appartenance au monde. Mes étagères sont remplies de merveilleuses pièces de la documentation approuvée par la Conférence. J'ai des marraines dans le rétablissement et le service qui sont aimantes et sévères – en d'autres mots, formidables !
Mon mariage a survécu plusieurs saisons de rétablissement. Mes relations avec mes parents sont meilleures que jamais. J'ai des amis, les merveilleux amis que je désirais tant avoir étant enfant. Aujourd'hui, je suis pleinement consciente de l'amour et du respect qu'ils éprouvent à mon égard. Tout cela est arrivé grâce à Al-Anon.
Est-ce que j'étais reconnaissante dans les premiers temps, quand je suis arrivée battue dans ces salles ? Non. Est-ce que j'étais reconnaissante pour l'épidémie de cette maladie rusée, puissante et sournoise qui ravageait ma famille ? Non. Pourtant, j'ai survécu et je me suis épanouie. Je suis reconnaissante d'avoir pu faire ce que j'avais à faire pour en arriver où j'en suis et être qui je suis aujourd'hui.

Pensée du jour
J'éprouverai toujours de la gratitude envers les alcooliques et l'alcoolisme. Si je suis qui je suis aujourd'hui, c'est grâce à ce mal familial et à mon rétablissement.

« ... Je veux remercier ma Puissance Supérieure de m'avoir permis de vivre avec une personne alcoolique et de m'avoir donné la possibilité d'entrer dans une salle Al-Anon. » Having Had a Spiritual Awakening..., p. 164

Al-Anon, De l’espoir pour aujourd’hui, 30 mai, p. 151

Notre objectif fondamental

L'influence universelle des AA s'intensifie dans la mesure même où notre mouvement se concentre sur son objectif fondamental. Le mouvement des AA devient adulte, p. 136

Je ressens de la gratitude quand je songe aux débuts de notre mouvement et à nos bons et sages précurseurs, qui proclamaient que nous ne devions pas nous laisser distraire de notre but fondamental : transmettre le message à l'alcoolique qui souffre encore.
Je désire assurer de mon plus grand respect toutes les personnes qui oeuvrent dans le domaine de l'alcoolisme, en n'oubliant jamais que les AA n'endossent aucune autre cause que la leur. Je dois me rappeler que le mouvement des AA ne détient pas le monopole de la vérité.
C'est en toute humilité que je remercie Dieu d'avoir rendu possible son existence.

Alcooliques Anonymes, Réflexions quotidiennes, p.159

Aucune frontière

La méditation est un exercice qui peut prendre sans cesse plus d'envergure. Elle ne connaît pas de limites, ni en largeur ni en hauteur. Favorisée par toutes les connaissances et tous les exemples que nous pourrons trouver, elle devient en somme une aventure personnelle que chacun de nous peut conduire à sa guise. Mais son objectif est toujours le même améliorer notre contact conscient avec Dieu, avec Sa grâce, Sa sagesse et Son amour.
Rappelons-nous toujours qu'en réalité, la méditation est un exercice intensément pratique. Ses premiers fruits se manifestent par l'équilibre émotif. Elle nous permet d'élargir et d'approfondir la communication qui nous relie à Dieu tel que nous Le concevons.
Les Douze Étapes et les Douze Traditions, p. 115

Alcooliques Anonymes, Réflexions de Bill, p.150

PENSÉE DU JOUR
Ce matin, je ne me sens pas tellement bien. Je me sens lourd et en déséquilibre sans aucune raison apparente. Je ne me sens tout simplement pas « spirituel ». Mais je peux m'asseoir ou m'affaler et mettre par écrit comment je me sens, tout ce qui me touche et ouvrir une fenêtre sur ma Puissance supérieure. Je sais que Dieu est là avec tout ce dont j'ai besoin. Pourquoi est-ce que je veux parfois résister ? Pourquoi est-ce que je refuse de m'ouvrir ? Cela semble prendre beaucoup de volonté personnelle pour contrebalancer cette résistance. C'est pourquoi je suis si bien quand je dis oui. Je suis réellement aimable.

MÉDITATION DU JOUR
Aide-moi à ne plus résister.

AUJOURD'HUI, JE ME SOUVIENDRAI
Ma puissance en m'abandonnant.

Émotifs Anonymes, Aujourd’hui Seulement, 30 mai

Se sentir seul et être seul

« Partager avec les autres nous empêche de nous sentir seuls et isolés. » Texte de base, p. 104

Il y a une différence entre se sentir seul et être seul. Se sentir seul vient du cœur, c'est un vide qui nous rend triste et parfois désespéré. Notre solitude n'est pas toujours allégée lorsque nous entrons dans une relation affective ou lorsque nous nous entourons de personnes. Certains d'entre nous se sentent seuls même dans une salle pleine.
Plusieurs d'entre nous sont venus à Narcotiques Anonymes pour échapper à la solitude désespérée de leur dépendance. À force d'assister à des réunions, nous commençons à nous faire de nouveaux amis et, souvent, notre impression de solitude se dissipe ; pourtant, plusieurs d'entre nous doivent continuer à lutter contre la solitude dans leur rétablissement.
Quel est le remède à la solitude ? Le meilleur remède est d'engager une relation avec une Puissance supérieure qui peut nous aider à combler le vide de notre cœur. Nous nous apercevons qu'avec la foi en une Puissance supérieure, nous n'avons plus à nous sentir seuls. La solitude nous pèse moins quand nous entretenons un contact conscient avec Dieu tel que nous Le concevons.
Il nous arrive souvent de trouver une profonde satisfaction dans nos interactions avec les autres, à mesure que nous progressons dans notre rétablissement. Cependant, nous nous apercevons en même temps que, plus nous nous rapprochons de notre Puissance supérieure, moins nous avons besoin de nous entourer de personnes. Nous commençons à trouver en nous un esprit qui nous tient constamment compagnie, à mesure que nous explorons et que nous approfondissons notre lien avec une Puissance supérieure à nous-mêmes. Nous nous rendons compte que nous sommes reliés spirituellement à quelque chose de plus grand que nous.

Juste pour aujourd'hui, je serai réconforté par mon contact conscient avec une Puissance supérieure. Je ne suis jamais seul.

Narcotiques Anonymes, JUSTE POUR AUJOURD'HUI, 30 mai, p.158

Tout se transforme. Tout cède sa place et disparaît. Euripides

Le jour est peut-être le même, le lieu également et quelques-unes des personnes qui m'entourent, mais moi j'ai changé. Je ne suis plus ce que j'étais avant de connaître les OA. Désormais, j'ai un mode de vie qui fait de moi une personne abstinente et saine d'esprit, à condition que je veuille bien le suivre.
Qu'il s'agisse d'un pique-nique ou d'un repas entre amis, aujourd'hui je ne me laisse plus bousculer. j'agis sans hâte, posément et dans un objectif précis. Un jour de fêtes, c'est un jour où je profite de la présence des gens qui m'entourent et de la beauté de la nature. Autrefois, je trouvais un plaisir éphémère à manger mais la satisfaction de l'abstinence durera bien au-delà de cette journée et de tout ce qui peut s'y passer.

Pensée du jour : Les célébrations d'aujourd'hui seront terminées à minuit, et demain je me réveillerai dans la gratitude de vivre et d'avoir conserver mon abstinence.

Outremangeurs Anonymes, Aujourd'hui, 3e Éd., p.151

« D'autre part, il ne faudrait pas confondre cette Cinquième Étape avec une simple lecture de la liste de nos torts passés. (...) Nous prendrons conscience du prix que nous avons nous-mêmes dû payer dans chaque cas. » Les Douze Étapes et les Douze Traditions des Outremangeurs Anonymes, page 58

Lorsque je fais ma Cinquième Étape, il m'est très difficile d'admettre à la fois les avantages et les conséquences de mes défauts. Pourtant, cela m'aide d'avouer à une autre personne que j'ai retiré des gratifications, si petites soient-elles, des gestes que j'ai posés. Aujourd'hui, toutefois, lorsque je me penche sur ces gratifications, je constate à quel point elles sont infimes en comparaison de ce qu'elles m'ont coûté. J'ai le plaisir de m'entendre dire que les avantages issus de mes comportements ne valent plus la souffrance qui en découle. Et lorsque je m'entends le dire à voix haute, je sais que je me suis rapproché considérablement de l'acceptation de cette vérité à mon sujet.

Outremangeurs Anonymes, Les voix du rétablissement, 30 mai, p.151

13. - Tu ne peux encore Me voir ou comprendre ce que Je Suis, Moi-Même, mais tu peux Me comprendre, quand Je t'inspire une Idée.

14. - Par conséquent, si Je Suis tout ce qui est, cette Idée, qui vient directement de Moi, doit être une partie, ou une phase de Moi-Même, en état d'être ou en expression.

La vie impersonnelle, Éd ASTRA, Paris, 6e Éd., trad. d'Hélène Baron, p.86

Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus sur les services que nous offrons, visitez notre site : http://www.centredelavie.qc.ca
Pour ceux et celles qui désirent lire les chroniques de Gilles sur le site Quand la drogue n'est plus un jeu : http://www.quandladrogue.com
Vous pouvez désormais y trouver un inventaire de couple utile.
Vous pouvez aller voir sur ce site dans la section weblogue les pensées quotidiennes s'y retrouvent depuis plus de trois ans et soyez gentils d'y inclure vos commentaires.
Bon rétablissement pour toutes et tous !
Bonne journée !
Au Centre de la Vie n'est pas affilié à aucun groupe d'entraide. Par contre, l'expérience nous a démontré qu'adhérer à un groupe qui utilise les Douze Étapes pour se rétablir et mettre en pratique ce merveilleux mode de vie un jour à la fois peuvent nous aider à vivre de beaux moments de bonheur et de sérénité.