Al-Anon me rappelle que je ne peux faire face qu'à « un jour à la fois ». Cela me permet d'être plus réaliste quant à la manière d'améliorer ma situation. Ce slogan me débarrasse d'un continuel sentiment d'urgence.
Aujourd'hui je me rends compte qu'aucun problème n'est éternel. Autrefois j'avais l'impression que si je ne solutionnais pas un problème immédiatement, il persisterait à jamais. Maintenant je sais que tout passe à la longue, les moments heureux comme les moments tristes.
Aujourd'hui je peux me demander : « Que puis-je faire à l'instant même ? » Cette question m'aide à identifier ma responsabilité avec plus de réalisme et me montre quelle partie de la situation échappe à mon contrôle. En discuter avec un ami Al-Anon ou assister à une réunion m'aide souvent à séparer les problèmes d'aujourd'hui de ceux du passé ou de l'avenir. Ensuite je fais ce que je peux et je lâche prise.

Pensée du jour
Je suis plus en mesure d'aborder efficacement des situations difficiles quand je vois mes responsabilités avec réalisme. J'ai les outils dont j'ai besoin pour faire face aux défis d'aujourd'hui. Je ferai confiance à ma Puissance Supérieure pour ce qui est de demain.

« Aujourd'hui n'est qu'une parcelle du temps que nous pouvons contrôler et durant lequel il n'est pas nécessaire de nous laisser submerger par nos difficultés. Cette pensée libère notre cœur et notre esprit du poids du passé et de l'avenir. » Al-Anon un jour à la fois

Al-Anon, Le Courage de Changer, 10 novembre, p. 305

Quand j'ai entrepris mon rétablissement, écrire me semblait la manière la plus naturelle d'apprendre à me connaître. C'était une façon de demeurer en contact avec mes sentiments, en confiant à Dieu et à moi-même la vérité à mon sujet. Maintenant, chaque matin avant que mon fils se réveille, je consacre ma période de Onzième Étape à écrire une lettre à « Mon Dieu ». En fait, je suis en train d'écrire l'histoire de ma vie. Grâce à cet exercice d'écriture j'ai fini par accepter la réalité que mon père avait abusé de moi quand j'étais jeune. Pour faire face à ce traumatisme ainsi qu'à l'abandon émotionnel et aux abus physiques que j'ai subis en grandissant, j'avais enfoui la plupart de mes souvenirs d'enfance, ceux qui étaient agréables autant que ceux qui étaient douloureux. Écrire me permet de redécouvrir l'ensemble de mes souvenirs d'une manière douce, quand je suis prête à les accueillir.
Tout en continuant d'apprendre à me connaître par l'écriture, particulièrement avec la Quatrième, la Huitième et la Dixième Étape, je m'offre le cadeau d'une meilleure connaissance de moi. Je me donne aussi l'occasion de partager mes écrits avec une amie ou une marraine Al-Anon en qui j'ai confiance. Ma vie a de l'importance. Il est important que j'honore et que je me souvienne de mes expériences. Je les remets ensuite à Dieu, Qui les utilisera pour en aider d'autres tandis que je partage mon expérience, ma force, et mon espoir.

Pensée du jour
Il y a une raison pour laquelle plusieurs des Étapes me demandent de mettre sur papier mes pensées, mes sentiments et mes souvenirs. Aujourd'hui, je me demanderai comment je peux utiliser l'écriture ou une autre forme concrète d'expression pour me découvrir.

« ... je me réserve du temps pour me renseigner à mon sujet, et cela inclut bien des bonnes choses que je connais au sujet du genre de personne que je suis. » Courage to Be Me, p. 129

Al-Anon, De l’espoir pour aujourd’hui, 10 novembre, p. 315

Un sentiment d'appartenance

L'une des plus précieuses récompenses que peuvent nous apporter la prière et la méditation, c'est sans doute le sentiment d'appartenance que nous en tirons. Les Douze Étapes et les Douze Traditions, p. 120

Ce qui compte est l’appartenance ! Après une séance de méditation, j’ai su que ce que je ressentais était un sentiment d’appartenance, parce que j’étais très détendu. Je me sentais plus calme intérieurement, plus à même d’écarter les petites irritations de la vie. Je goûtais mon sens de l’humour. Dans cette pratique quotidienne de la méditation, je ressens également le pur plaisir d’appartenir au courant créateur de l’univers de Dieu. Comme il est bien pour nous que la prière et la méditation s’inscrivent dans notre mode de vie des AA.

Alcooliques Anonymes, Réflexions quotidiennes, 10 novembre, p. 323

Des hauts et des bas




À l'époque où nous avions bien peu de membres, on ne parlait que des cas extrêmes.  Plusieurs alcooliques moins mal en point s'adressaient aux AA mais sans succès, parce qu'ils ne pouvaient faire cet aveu d'impuissance.

La situation a changé au cours des années suivantes.  Des buveurs qui avaient encore d'une bonne santé, qui avaient toujours leur famille, leur emploi et même deux voitures dans leur garage, commençaient à s'apercevoir qu'ils étaient alcooliques.  Grâce à cette évolution, de jeunes gens qui n'étaient guère plus que des alcooliques en puissance se sont joints à eux.   Comment ces personnes pouvaient-elles franchir cette Étape ?

En revenant sur notre passé de buveurs, nous pouvions démontrer que nous avions perdu le contrôle bien avant de nous en rendre compte, que même alors boire était plus qu'une simple habitude, c'était en fait le début d'une progression fatale.  Les Douze Étapes et les Douze Traditions, p. 25-26




Alcooliques Anonymes, Réflexions de Bill, p. 314








PENSÉE DU JOUR

Des relations brisées ou douloureuses semblent être un problème commun à beaucoup de gens.  C'est une source d'immense souffrances.  Beaucoup de personnes ont besoin d'entretenir des rapports satisfaisants avec une personne du sexe opposé.  On ne parle pas tellement de la sexualité dans nos réunions, mais plutôt des relations interpersonnelles.  Les bonnes relations ont beaucoup à voir avec une vie sexuelle satisfaisante.  Lorsque nous communiquons nos émotions, nous sommes ouverts à de bonnes relations qui peuvent aussi être des relations sexuelles.  Dans la Quatrième Étape, nous balayons toutes nos ordures et nous les liquidons dans la Cinquième Étape.  Ceci rend nos cœurs et nos âmes propres et ouverts à des relations durables et, en retour, à une vie sexuelle saine et satisfaisante.




MÉDITATION DU JOUR

Aide-moi à partager verbalement mes émotions avec la personne qui m'est la plus chère.




AUJOURD'HUI, JE ME SOUVIENDRAI

Si je veux améliorer ma vie sexuelle, je serai ouvert.




Émotifs Anonymes, Aujourd’hui Seulement, 10 novembre








La peur ou la foi ?




« Aussi loin que nous fuyions, la peur était toujours en nous. » Texte de base, p. 19




Avant d'arriver à Narcotiques Anonymes, la peur était un facteur constant pour plusieurs d'entre nous.  Nous consommions parce que nous avions peur de sentir la souffrance émotionnelle ou physique.  Notre crainte des gens et des situations nous fournissait une excuse pratique pour consommer de la drogue.  Quelques-uns d'entre nous étaient tellement terrifiés qu'ils étaient incapables de sortir de chez eux sans avoir d'abord consommé.

En demeurant abstinents, nous remplaçons notre peur par une confiance dans la fraternité, les étapes et une Puissance supérieure.  À mesure que cette confiance grandit, notre foi dans le miracle du rétablissement donne des couleurs à tous les aspects de notre vie. Nous commençons à nous voir nous-mêmes différemment.  Nous réalisons que nous sommes des êtres spirituels et nous nous efforçons de vivre selon des principes spirituels.

L'application de principes spirituels contribue à éliminer la peur de notre vie.  Comme nous nous abstenons de blesser les gens ou d'agir envers eux de manière malhonnête, nous nous apercevons que nous n'avons pas besoin de craindre la façon dont ils vont nous traiter à leur tour.  Comme nous faisons preuve d'amour, de compassion, de compréhension et de patience dans nos relations avec les autres, nous sommes traités à notre tour avec respect et considération.  Nous réalisons que ces changements positifs viennent de ce que nous laissons notre Puissance supérieure agir en nous.  Nous en venons à croire — non pas à penser, mais à croire — que notre Puissance supérieure ne veut que ce qu'il y a de mieux pour nous. Peu importe les circonstances, nous apprenons que nous pouvons vivre dans la foi au lieu de la peur.




Juste pour aujourd'hui, je n'ai plus besoin de fuir, effrayé, et je peux vivre confiant que ma Puissance supérieure ne me réserve que ce qu'il y a de mieux.




Narcotiques Anonymes, JUSTE POUR AUJOURD'HUI, 10 novembre, p. 330








Quels que soient les duperies dont les autres nous rendent victimes, nous ne devons jamais nous duper nous-mêmes.  Au fond de notre âme, nous devons toujours rester parfaitement : honnête et franc. Ralph Waldo Emerson




Je ne peux à la fois me duper au sujet de ma maladie et m'attendre à demeurer sain d'esprit et en bonne forme spirituelle.  Je ne risque pas de me faire arrêter pour avoir conduit « en état de compulsion alimentaire », mais ma pensée peut être aussi embrouillée que celle d'un conducteur ivre et mes valeurs aussi dénaturées que les siennes.  Je sais cela car j'en ai fait le test avant de connaître une meilleure façon de vivre.

En faisant ma première Étape, j'ai admis que la nourriture avait eu raison de moi.  J'ai découvert ensuite que je pouvais sans crainte chercher d'autres réponses honnêtes dans dans les différents domaines de ma vie.




Pensée du jour : Mon abstinence et ma santé mentale dépendent essentiellement de mon honnêteté envers moi-même.




Outremangeurs Anonymes, Aujourd'hui, 3e Éd., p. 315








« Nous avons alors éprouvé la nécessité de trouver une force plus fiable, plus constante. Nous avons alors découvert le faire comme si. » Les Douze Étapes et les Douze Traditions des Outremangeurs Anonymes, page 16




Comme j'étais agnostique en arrivant chez les OA, j'ai constaté que le « faire comme si » était la bonne solution pour moi.  Toutefois, mon sentiment d'être coupée de Dieu et des autres était si tenace que je n'ai pu prendre le groupe comme Puissance supérieure.  On m'a dit que l'expérience était le meilleur moyen de développer un lien avec une Puissance supérieure.  Ma marraine m’a suggéré de prier pour obtenir de l'aide lorsque quelque chose déclenchait ma faim, quand j'avais de la difficulté à vivre mes émotions ou que je voulais mettre les Étapes en pratique.

J'ai entrepris de suivre ses directives dans une attitude de défi, décidant de « faire comme si » simplement pour lui prouver que cela ne fonctionnait pas.  Or, à mon grand étonnement, ça a fonctionné !  Avec le temps, je me suis rendu compte que ce n'était pas moi de définir et de comprendre pleinement cette puissance plus grande que la mienne.  Je n'ai qu'à faire ma part, c'est-à-dire garder l'esprit ouvert sur le plan spirituel, prier avec ferveur pour être aidée et guidée lorsque j'en ai besoin et prier avec gratitude pour ce que je reçois.




Outremangeurs Anonymes, Les voix du rétablissement, 10 novembre, p. 315








17. - Tu apprendrais ainsi à entrer en une douce Communion avec Moi, et graduellement tu trouverais que tu vis dans Ma Conscience, que Ma Parole vit en toi, et tout ce que tu désires se réaliserait d'une manière miraculeuse.




18. - Cependant, il te sera difficile de vivre continuellement en Moi, au commencement, parce que le monde, la chair et le démon sont encore présents à ta conscience.  Mais, tu t'accoutumeras, peu à peu, à user de Mes Yeux Impersonnels, et tu seras bientôt capable de voir la réalité des choses, même la réalité de ceux qui paraissent être les puissants de la Terre.  Alors, tu reconnaîtras que tu vis dans un monde nouveau, admirable, peuplé d'êtres angéliques qui se servent des corps de chair de leur personnalité humaine uniquement comme véhicule, comme instruments ou vêtements (enveloppe), pour se mettre en contact avec les conditions et les expériences qu'ils ont créées, afin de pouvoir développer les qualités d'âme nécessaires à l'expression parfaite de Mon Idée sur la Terre.




La vie impersonnelle, Éd ASTRA, Paris, 6e Éd., trad. d'Hélène Baron, p. 193-194








Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus sur les services que nous offrons, visitez notre site : http://www.centredelavie.qc.ca

Pour ceux et celles qui désirent lire les chroniques de Gilles sur le site Quand la drogue n'est plus un jeu : http://www.quandladrogue.com

Vous pouvez désormais y trouver un inventaire de couple utile.

Vous pouvez aller voir sur ce site dans la section weblogue les pensées quotidiennes s'y retrouvent depuis plus de quatre ans et soyez gentils d'y inclure vos commentaires.

Bon rétablissement pour toutes et tous !

Bonne journée !

Au Centre de la Vie n'est pas affilié à aucun groupe d'entraide. Par contre, l'expérience nous a démontré qu'adhérer à un groupe qui utilise les Douze Étapes pour se rétablir et mettre en pratique ce merveilleux mode de vie un jour à la fois peuvent nous aider à vivre de beaux moments de bonheur et de sérénité.