Nous arrivons souvent à Al-Anon avec l'idée que si une chose est efficace, elle le sera encore plus et plus rapidement si nous mettons les bouchées doubles. Mais Al-Anon implique un processus de croissance et de changement à long terme. Nos efforts pour accélérer ce processus sont susceptibles d'en entraver le cours, nous laissant frustrés et déprimés. Dans Al-Anon, nous apprenons à « nous hâter lentement ». Le travail se fait souvent quand nous cessons d'y mettre trop d'efforts.
À mes débuts dans Al-Anon, j'ai entendu dire que même si nous apprenons à confier notre vie et notre avenir à une Puissance supérieure à nous-mêmes, nous devons également faire notre part. Avec mon ardeur habituelle, je me suis précipité pour faire « ma part ». Je téléphonais au moins dix fois par jour à des membres Al-Anon et je faisais un effort frénétique pour mettre en pratique toutes les Douze Étapes en même temps. Ce n'est pas surprenant que j'aie bientôt été submergé — et épuisé. Aujourd'hui, je sais que je peux mettre une semence en terre fertile, mais que je n'aide pas la plante à pousser en tirant dessus dans l'espoir d'accélérer sa croissance. Je dois laisser le processus se dérouler à son propre rythme.

Pensée du jour
Je prends au sérieux mon engagement en ce qui a trait à mon rétablissement, mais je ne peux m'attendre à me rétablir du jour au lendemain. Quand j'aborde ma vie avec, comme attitude de « me hâter lentement », je traite le monde qui m'entoure et moi-même avec bonté et amour.

« Dans Al-Anon, lorsque nous essayons d'assimiler trop de principes trop rapidement, nous risquons de nous décourager... nous serions sages d'y aller lentement et de nous concentrer sur un seul principe à la fois. » Al-Anon un jour à la fois

Al-Anon, Le Courage de Changer, 18 juillet, page 200

J'ai obtenu du « contentement et même du bonheur » en apprenant à laisser aller l'apitoiement pour le remplacer par l'humour. J'ai tout d'abord cru qu'Al-Anon était un endroit où je pourrais me plaindre de mon sort. Cette idée a vite été chassée de mon esprit.
Au cours d'une réunion, je racontais comment mon conjoint me traitait, et les larmes coulaient sur mes joues. Soudainement, quelqu'un s'est mis à rire. Cet éclat de rire inattendu m'a fait m'arrêter.
J'ai pris un peu de recul pour voir ce que j'avais bien pu dire de si drôle. Ce faisant, mes larmes se sont asséchées, et mes lèvres se sont recourbées en un sourire timide. J'ai réalisé que mon histoire était effectivement drôle. Je voulais » sauver » mon mariage, mais je n'arrêtais pas d'insister pour que mon mari parte, lui demandant ensuite de revenir. Soudainement, j'ai vu le côté comique de la situation. Comment pouvions-nous travailler à notre relation, avec tout le brouhaha des boîtes qu'il fallait emballer et déballer chaque fois qu'il partait et qu'il revenait ? Mon indécision concernant notre vie commune reflétait mon incertitude à l'égard de notre mariage, mais je ne le voyais pas. J'ai alors réalisé qu'il était ridicule, dans ces circonstances, de tenter une réconciliation !
Ce jour-là, j'ai commencé à développer mon sens de l'humour. Tandis que j'avance dans mon rétablissement, je trouve de plus en plus d'occasions de rire. Je ris maintenant avec mon mari parce que nous sommes passés à travers cette phase et que nous sommes toujours ensemble. Je ris avec mes enfants, et il m'arrive même de rire de moi !

Pensée du jour
Aujourd'hui, y a-t-il une situation dans ma vie dont je pourrais rire, au lieu de m'apitoyer ?

« Si je prends du recul et que je regarde ma journée comme si je regardais un film, j’y découvrirai sûrement au moins un moment où je pourrai apprécier le côté comique d'une situation. » Le Courage de changer, page 205

Al-Anon, De l’espoir pour aujourd’hui, 18 juillet, page 200

Reconnaissant de ce que j’ai

Pendant cet apprentissage de l'humilité, le résultat le plus marquant a été notre changement d'attitude envers Dieu. Les Douze Étapes et les Douze Traditions, page 87 Aujourd'hui, mes prières consistent surtout à remercier ma Puissance supérieure pour ma sobriété et pour toutes les merveilles de ses dons. Pourtant, je dois également lui demander de l'aide et la force d'accomplir sa volonté à mon égard. Je n'ai plus besoin de lui demander à tout moment de me sortir des pétrins dans lesquels je me mets en omettant de faire sa volonté. Aujourd'hui, ma gratitude semble directement reliée à mon humilité. Tant que j'aurai l'humilité d'être reconnaissant de ce que j'ai, Dieu subviendra à mes besoins.

Alcooliques Anonymes, Réflexions quotidiennes, page 208

L'arrogance et son contraire

On avait amené un homme inflexible à sa première réunion chez les AA, où deux conférenciers ( peut-être des orateurs) avait axé leur causerie sur le thème : « Dieu tel que je le conçois ». Leur attitude était tout à fait arrogante. En fait, le dernier conférencier s'est emballé bien au-delà de ses propres convictions théologiques.
Ces deux membres agissaient exactement comme je l'avais fait quelques années auparavant. La même idée revenait implicitement dans tout ce qu'ils disaient : « Les amis, écoutez-nous bien. Nous détenons la seule vérité chez les AA — et vous feriez mieux de l'adopter ! »
Le nouveau candidat a déclaré qu'il en avait assez entendu. Son parrain a répliqué que cette réunion ne rendait pas justice aux AA. Il était trop tard ; personne n'a jamais réussi à le convaincre.

Je considère « l'humilité quotidienne » comme une position saine et sécurisante, à mi-chemin entre des émotions extrêmes. C'est un endroit bien tranquille où je puis garder assez de perspective et d'équilibre pour avancer à petits pas sur la route clairement balisée qui mène à des valeurs éternelles.

1. Grapevine, avril 1961
2. Grapevine, juin 1961

Alcooliques Anonymes, Réflexions de Bill, page 199

18 juillet - Pensée A.A. pour aujourd'hui
Deux choses peuvent gâter l'unité d'un groupe — le commérage et la critique. Pour éviter ces choses qui nous divisent, nous devons comprendre que nous sommes tous dans le même bateau. Nous ressemblons à un groupe de passagers dans une chaloupe de sauvetage après que le navire a coulé. Si nous voulons être sauvés, il nous faut ramer ensemble. C'est pour nous une question de vie ou de mort. Le commérage et la critique sont deux excellents moyens de détruire un groupe A.A. Nous sommes tous dans l'association A.A. pour rester sobres nous­mêmes et pour nous aider l'un l'autre à rester sobres. Or, ni le commérage, ni la critique n'aident qui que ce soit à demeurer sobre. Suis-je souvent coupable de commérage ou de critique ?

Méditation du jour
Nous devrions essayer d'être reconnaissants pour tous les bienfaits que nous avons reçus et que nous ne méritons pas. La reconnaissance envers Dieu pour tous Ses bienfaits nous donnera de l'humilité. Souvenons-nous que, seul,. nous ne pouvons rien faire et que maintenant nous devons compter sur la grâce de Dieu pour nous aider nous-mêmes et aider les autres. Les gens n'aiment pas trop ceux qui sont orgueilleux et trop satisfaits d'eux-mêmes ou ceux qui font du commérage ou de la critique. Mais les gens apprécient la véritable humilité. Nous devrions donc être humbles en tout temps. La gratitude envers Dieu et l'humilité véritable sont les vertus qui nous rendent efficaces.

Prière du jour
Je demande de vivre humblement avec Dieu. Je demande de compter sur Sa grâce pour qu'elle me conduise à bonne fin.

Vingt-quatre heures par jour, Hazelden, page 202

PENSÉE DU JOUR
Il fut un temps où j'avais un nombre incalculable de crises d'angoisse atroces. Elles me laissaient plein de peurs et de paniques. Il m'est souvent arrivé de ne pas quitter la maison à cause d'elles. La plupart de ces crises sont disparues depuis que j'ai commencé à suivre le Programme. Occasionnellement, une crise s'annonce sans raison apparente ( même quand je mets le Programme en pratique ), et pendant un moment, la panique revient. Je me mets en colère aussi parce que je pense que je ne devrais plus avoir de ces crises. Lorsque je m'interromps sur-le-champ et que je me dis : « J'accepte de vivre maintenant une crise d'angoisse et je l'abandonne à ma Puissance supérieure », elle ne va habituellement pas disparaître instantanément, mais cela prendra peu de temps.

MÉDITATION DU JOUR
Je demande à Dieu de toujours me rappeler que l'acceptation et l'abandon sont des outils efficaces pour contrôler les crises d'angoisse.

AUJOURD'HUI, JE ME SOUVIENDRAI
Je ne panique pas. J'accepte.

Émotifs Anonymes, Aujourd’hui Seulement, 18 juillet

Le bienfait du désespoir

« Notre maladie a toujours refait surface ou continué de progresser jusqu'au moment où, en désespoir de cause, nous avons recherché l'aide d'autres dépendants dans Narcotiques Anonymes. » Texte de base, page 17

Quand nous pensons au désespoir, nous imaginons une situation pénible : une pauvre âme en haillons, l'œil hagard, qui s'accroche à quelque chose qui lui manque douloureusement. Nous pensons à des animaux traqués, à des enfants affamés et à nous-mêmes avant que nous n'ayons trouvé N.A.
C'est pourtant ce désespoir que nous ressentions avant d'arriver à N.A. qui nous a contraint à accepter la Première Étape. Nous ne savions plus quoi faire et étions donc ouverts à de nouvelles idées. Notre folie était si grande qu'elle avait enfin abattu le mur de notre déni, nous forçant ainsi à reconnaître honnêtement notre maladie. Nos plus grands efforts de contrôle n'avaient servi qu'à nous épuiser ; nous étions maintenant prêts à capituler. Nous avions reçu le bienfait du désespoir et, par conséquent, nous étions capables d'accepter les principes spirituels qui rendent possible notre rétablissement.
C'est le désespoir qui conduit finalement plusieurs d'entre nous à demander de l'aide. Une fois rendus à ce point, nous pouvons faire demi-tour et recommencer. Tout comme l'animal traqué et désespéré, nous aussi nous cherchons un refuge, et nous trouvons le nôtre dans Narcotiques Anonymes.

Juste pour aujourd'hui, le bienfait du désespoir m'a aidé à devenir honnête, et à avoir l'esprit ouvert et de la bonne volonté. Je suis reconnaissant de ce bienfait parce qu'il a rendu possible mon rétablissement.

Narcotiques Anonymes, JUSTE POUR AUJOURD'HUI, 18 juillet, page 210

Qui veut s'asseoir sur deux chaises à la fois se retrouve souvent par terre. Proverbe français

Non, je ne sais pas toujours quel geste poser, où aller, quoi faire. Mais en pareil cas, les OA me disent d'agir aisément, de demander la réponse à ma Puissance supérieure et de me détendre. L'inspiration vient toujours, parfois directement, parfois indirectement.
J'ai déjà cru qu'il me fallait avoir réponse à tout. Je pensais aussi que mes solutions devaient être instantanées, constructives, utiles et justes. Aujourd'hui, je ne prétends plus tout connaître. Je n'ai plus besoin d'avoir la science infuse depuis que les OA m'ont montré une meilleure façon de vivre.

Pensée du jour : L'indécision ne me met plus en état de panique. Que je doive agir rapidement ou que j'aie du temps pour penser à une solution, la réponse divine me vient facilement. Je n'ai qu'à la demander.

Outremangeurs Anonymes, Aujourd'hui, 3e Éd., page 200

« Ayons une humble gratitude d'avoir trouvé ce qui ne va pas avant qu'il ne soit trop tard. » Avant de prendre la première bouchée compulsive, rappelons-nous...

Je connais plusieurs personnes qui, avant de mourir, ont passé des années à tenter d'identifier ce qui les faisait souffrir. Au moins, moi, je connais le nom de la maladie qui a eu des conséquences si dramatiques sur ma vie. En apprendre davantage à propos des différents symptômes de la compulsion alimentaire me prépare à prendre les mesures nécessaires afin de composer avec la maladie à l'aide des Douze Étapes et des outils de rétablissement des OA. L'obsession mentale, les fringales, l'égocentrisme, l'isolement et le délire des grandeurs s'expliquent dans le contexte de la maladie.
Aujourd'hui, lorsque je me sens furieux, rejeté ou déprimé, je peux mettre les choses en perspective grâce à la documentation AA et OA. Je me reconnais dans les milliers de membres en rétablissement qui ont souffert des mêmes maux que moi et qui sont maintenant heureux et libérés de la compulsion alimentaire.
Quel bonheur de pouvoir faire des choix pour mon avenir, un jour à la fois.

Outremangeurs Anonymes, Les voix du rétablissement, 18 juillet, page 200

Pensée du jour
Deux choses peuvent gâter l'unité d'un groupe : le commérage et la critique. Pour éviter ces choses, nous devons comprendre que nous sommes tous dans le même bateau. Nous ressemblons à un groupe de passagers dans une chaloupe de sauvetage après que le navire a coulé. Si nous voulons être sauvés, il nous faut ramer ensemble : c'est une question de vie ou de mort. Le commérage et la critique sont deux excellents moyens de détruire un groupe. Nous sommes tous dans J.A. pour atteindre l'objectif de rester sobres et pour nous aider mutuellement. Or, ni le commérage ni la critique n'aident qui que ce soit dans son cheminement. Suis-je souvent coupable de commérage ou de critique ?

Méditation du jour
Vous devez être reconnaissant pour tous les bienfaits que nous avons reçus et que vous ne méritiez pas. La reconnaissance envers Dieu pour tous Ses Bienfaits vous donnera l'humilité. Souvenez-vous que, seuls, vous ne pouvez rien faire ; que, maintenant, vous devez compter sur Sa Grâce pour vous aider vous-mêmes et pour aider les autres. Les gens n'aiment pas trop ceux qui sont orgueilleux et trop satisfaits d'eux-mêmes ou ceux qui font du commérage ou de la critique. Mais les gens apprécient la véritable humilité. Vous devez donc être humbles en tout temps. La gratitude et l'humilité véritable sont les vertus qui vous rendent efficaces.

Prière du jour
Je demande une vie humble. Je demande de compter sur la Grâce Divine pour qu'Elle me conduise à bonne fin.

Joueurs Anonymes, 18 juillet

5. - Lorsque Mon Idée, qui est au-dedans, resplendira enfin clairement à travers ton manteau de chair, elle te fera M'adorer et Me glorifier plus consciemment que tu n'adores maintenant ce Dieu conçu par ton esprit et par ton intellect humains.

6. - Mais, avant d'être conscient de tout cela et capable de le comprendre vraiment, toi et ta personnalité humaine devez Me donner la possibilité de te le révéler, en accourant à Moi, intérieurement, comme à la Seule et Unique Source de tout savoir, M'apportant ta mesure absolument vide du moi personnel, avec un esprit et un cœur aussi simples et confiants que ceux d'un enfant.

La vie impersonnelle, Éd ASTRA, Paris, 6e Éd., trad. d'Hélène Baron, pages 120-121

Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus sur les services que nous offrons, visitez notre site : http://www.centredelavie.qc.ca
Pour ceux et celles qui désirent lire les chroniques de Gilles sur le site Quand la drogue n'est plus un jeu : http://www.quandladrogue.com
Vous pouvez désormais y trouver un inventaire de couple utile.
Vous pouvez aller voir sur ce site dans la section weblogue les pensées quotidiennes s'y retrouvent depuis plus de quatre ans et soyez gentils d'y inclure vos commentaires.
Bon rétablissement pour toutes et tous !
Bonne journée !
Au Centre de la Vie n'est pas affilié à aucun groupe d'entraide. Par contre, l'expérience nous a démontré qu'adhérer à un groupe qui utilise les Douze Étapes pour se rétablir et mettre en pratique ce merveilleux mode de vie un jour à la fois peuvent nous aider à vivre de beaux moments de bonheur et de sérénité.