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Avant que je ne découvre Al-Anon, je me servais souvent des problèmes des autres comme excuses pour éviter mes obligations. Je me délectais des situations dramatiques d'une autre personne et j'en parlais à chaque occasion. Ma vie personnelle semblait de plus en plus banale et mes problèmes paraissaient ridicules.
Par conséquent, il m'était très difficile de me concentrer sur moi à mes débuts dans Al-Anon. Quand j'assistais aux réunions, je voulais parler de l'alcoolique, mais personne ne semblait intéressé. Les membres me ramenaient toujours à moi — comment je me sentais, ce que je faisais, ce que je voulais.
J'ai découvert que je m'intéressais beaucoup trop aux autres parce que j'avais une très piètre opinion de moi-même. Ma marraine m'a aidée à voir que lorsque j'agissais comme si la vie d'une autre personne était plus importante que la mienne, je me faisais du tort. Il fallait que cela cesse si je voulais apprendre à apprécier ma propre expérience. J'ai commencé à développer mon estime personnelle quand je me suis concentrée sur moi. Il m'a fallu de la pratique, mais grâce au soutien que j'ai obtenu au cours des réunions, je me suis sentie plus à l'aise. J'ai appris à parler de moi-même et à considérer que mes sentiments, mes réalisations et mes préoccupations étaient valables et avaient de l'importance.

Pensée du jour
Aujourd'hui, si je suis tenté de commérer ou de créer un drame autour de la vie de quelqu'un d'autre, je me poserai la question suivante : « Que se passe-t-il dans ma vie ? »

« Nous parlons du rôle que nous avons joué dans nos problèmes et comment nous changeons d'attitude et de façon d'agir en appliquant le programme Al-Anon à notre vie. » Ici, parlons Al-Anon

Al-Anon, Le Courage de Changer, 25 janvier, page 25

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Aujourd'hui, apprendre à jouer et à m'amuser fait partie de mon rétablissement du mal familial de l'alcoolisme. Jouer ? Qu'est- ce que c'est ? Enfant de parents ayant eux aussi grandi au contact de l'alcoolisme, j'ai été élevée pour devenir travailleuse et ambitieuse. Aujourd'hui, je découvre ce que jouer signifie. La chienne que je viens d'adopter m'y aide. Chaque soir, sans faute, elle m'amène un de ses nombreux jouets pour que nous jouions. Nous nous assoyons au milieu de la salle de séjour et nous nous tiraillons, nous pourchassons et jouons à la cachette.
Il y a des années, je m'étais lancé le défi de jouer une fois par semaine. Je ne savais pas vraiment comment m'y prendre, mais je voulais bien essayer. J'ai commencé par en discuter avec ma marraine. Nous avons cherché des outils du programme qui pourraient m'aider à me mettre dans le bon état d'esprit pour jouer, comme « Lâcher prise et s'en remettre à Dieu », « Se hâter lentement », et confier ma personne et mes problèmes à ma Puissance Supérieure, avec la Troisième Étape. J'ai aussi observé mes amis quand ils jouaient. J'ai fini par me trouver des jouets favoris et j'ai appris à rire ouvertement et de bon cœur.
Comme je m'amuse aujourd'hui ! Je n'ai peut-être pas beaucoup joué étant enfant mais, en tant qu'adulte, je rattrape le temps perdu. Je me demande si, par l'entremise de ce charmant quadrupède qui fait maintenant partie de ma famille, ma Puissance Supérieure n'essaie pas de me dire que j'ai besoin de jouer plus d'une fois par semaine. Maintenant, j'ai compris le message. Ma chienne s'attend à ce que je joue avec elle chaque soir, et cette attente n'est pas négociable. Ma chienne m'aide dans mon rétablissement.

Pensée du jour
M'amuser fait partie de mon rétablissement, un jour à la fois.

« Comme je crois de moins en moins devoir toujours faire quelque chose d'utile pour justifier mon existence, je donne maintenant de la place au délassement, à l'enthousiasme et au ravissement dans ma vie. » De la survie au rétablissement, page 185

Al-Anon, De l’espoir pour aujourd’hui, 25 janvier, page 25

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L'entraide

Voici ce qui est vraiment dit à chaque buveur immodéré : « Dès que tu te dis toi-même membre des AA, tu l'es... personne ne peut te l'interdire. » Les Douze Étapes et les Douze Traditions, page 157

Pendant des années, chaque fois que je réfléchissais à la Troisième Tradition (« Le désir d'arrêter de boire est la seule condition pour être membre des AA »), je croyais qu'elle ne valait que pour les nouveaux et les assurait que personne ne pourrait interdire la porte des AA. Aujourd'hui, je me sens à jamais reconnaissant de la croissance spirituelle que m'a apportée cette Tradition. Je ne recherche pas les personnes qui sont de toute évidence différentes de moi. En mettant l'accent sur la seule similitude que j'ai avec les autres, la Troisième Tradition m'amène à rencontrer et à aider toutes sortes d'alcooliques, comme ils m'ont aidé. Charlotte, qui est athée, m'a enseigné un meilleur code de morale et d'honneur ; Guy, qui est d'une autre race, m'a montré la patience ; Vincent, qui est homosexuel, m'a inspiré la vraie compassion par son exemple ; la jeune Mélanie dit que le fait de me voir aux réunions, avec trente ans de sobriété, l'incite à revenir. La Troisième Tradition nous assure que nous trouverons ce dont nous avons besoin : l'entraide.

Alcooliques Anonymes, Réflexions quotidiennes, 25 janvier, page 33

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Ne pas s'arrêter

Dans les premiers jours des AA, je me souciais fort peu de l'absence de progrès dans certains domaines de ma vie. Il y avait toujours cette excuse : « Après tout, me disais-je, je suis bien trop occupé avec des affaires beaucoup plus importantes ». C'était là une façon presque parfaite de me sentir assuré et content de moi.

Combien parmi nous oseraient déclarer : « Bravo ! Je suis abstinent et heureux. Que puis-je vouloir ou faire de mieux ? Je suis bien comme je suis ». Nous savons qu'une telle suffisance se paie inévitablement par une rechute suivie tôt ou tard d'un réveil brutal. Nous devons progresser, autrement nous reculons. Pour nous, le statu quo n'est valable que pour aujourd'hui, jamais pour demain. Il nous faut changer, nous ne pouvons nous permettre d'arrêter.

1. Grapevine, juin 1961
2. Grapevine, février 1961

Alcooliques Anonymes, Réflexions de Bill, page 25

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25 janvier - Pensée A.A. pour aujourd'hui
Nous avions l'habitude de nous fier à la boisson pour accomplir bien des choses. Nous comptions sur la boisson pour nous aider à être joyeux. Elle nous donnait des sensations spéciales. Notre gêne disparaissait et cela nous aidait à nous amuser. Nous comptions sur l'alcool pour nous consoler quand nous étions déprimés. Si nous avions mal aux dents ou la gueule de bois, nous nous sentions mieux après quelques verres. Nous comptions sur l'alcool pour nous aider quand nous étions découragés. Si la journée avait été difficile au bureau ou si nous nous étions disputés avec notre femme ou si tout semblait contre nous, nous nous sentions mieux sous l'influence de l'alcool. Pour nous les alcooliques, nous en sommes venus à compter sur l'alcool dans presque toutes les circonstances. Ai-je mis fin à ma dépendance de l'alcool ?

Méditation du jour
Je crois que l'abandon complet de ma vie à Dieu est le fondement de la sérénité. Dieu a préparé pour nous plusieurs demeures. Je ne considère pas cette promesse seulement pour la vie future. Je ne considère pas cette vie comme une période remplie de difficultés que nous subissons pour obtenir des récompenses après la mort. Je crois que le royaume de Dieu est en nous et que nous pouvons jouir de la « vie éternelle » dès ici-bas.

Prière du jour
Je demande d'essayer d'accomplir la volonté de Dieu. Je demande d'obtenir une compréhension, une perspicacité et une inspiration qui me permettent de trouver la vie éternelle dès maintenant.

Vingt-quatre heures par jour, Hazelden, page 28

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PENSÉE DU JOUR
Avant de connaître ÉA, je prenais sur moi le poids émotif de la douleur de ceux que j'aime quand ils étaient blessés. Pendant des jours, j'étais obsédé par l'idée de trouver le moyen ou l'idée magique qui résoudrait leur problème sur-le-champ. Maintenant, je comprends que je n'ai pas ce pouvoir et cette connaissance, je remets donc immédiatement à Dieu la situation difficile des autres. Et, je me dis que si Dieu veut que je sois utile dans une situation, cela va venir naturellement, sans obsession et sans volonté de ma part. La plupart du temps, Dieu m'inspire de donner à la personne qui souffre amour et compassion et non une solution directe à ses problèmes.

MÉDITATION DU JOUR
Aide-moi, s'il te plaît, à lâcher prise devant les situations auxquelles je m'accroche solidement.

AUJOURD'HUI, JE ME SOUVIENDRAI
« Lâcher prise » est le premier pas à faire pour affronter une situation devant laquelle je me sens impuissant.

Émotifs Anonymes, Aujourd'hui Seulement, 25 janvier

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Un cadeau supplémentaire

« Tous les jours, nous voyons cela se produire parmi nous. Ce revirement miraculeux est la preuve du réveil spirituel. » Texte de base, page 63

À leur première réunion, nous les voyons arriver défaits, intérieurement brisés. Leur souffrance est évidente et leur désir d'aide n'en est que plus manifeste. Ils vont chercher un porte-clés de bienvenue et retournent s'asseoir secoués par cet effort.
Nous les revoyons, et ils semblent plus à l'aise. Ils se sont trouvé un parrain (marraine) et assistent à des réunions tous les soirs. Ils ne soutiennent toujours pas notre regard, mais, durant les partages, ils se reconnaissent et hochent la tête. Nous remarquons une étincelle d'espoir dans leurs yeux et, lorsque nous les encourageons à revenir, ils ont un sourire timide.
Quelques mois plus tard, ils se tiennent droit. Ils ont appris à regarder les gens dans les yeux. Ils travaillent les étapes avec leur parrain (marraine) et, ainsi, se rétablissent. Nous les écoutons partager leur expérience au cours d'une réunion. Nous rangeons les chaises avec eux après la réunion.
Quelques années plus tard, ils sont conférenciers dans un congrès. Ils ont une personnalité magnifique, remplie d'humour. Ils sourient en nous voyant, ils nous serrent dans leurs bras et nous disent qu'ils n'auraient jamais pu y arriver sans nous. Et ils comprennent lorsque nous leur disons : « Nous non plus, sans vous. »

Juste pour aujourd'hui, je me réjouirai en assistant au rétablissement d'un autre.

Narcotiques Anonymes, JUSTE POUR AUJOURD'HUI, 25 janvier, page 27

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Si un aveugle conduit un autre aveugle, les deux tomberont dans le fossé. Évangile selon Saint Matthieu

Qu'il s'agisse de régimes ou de style de vivre, j'ai demandé conseil à tous ceux qui semblaient avoir des solutions à mes problèmes. Or, au lieu de trouver des réponses, j'ai récolté de nouvelles difficultés, parfois pires que les premières. En bout de ligne, j'ai perdu un peu plus de ma piètre estime de moi.
C'est chez les Outremangeurs Anonymes que j'ai découvert l'autonomie. L'honnêteté envers moi-même que m'enseigne le mode de vie me permet de faire confiance à mes intuitions et d'être à l'écoute de mes émotions. Je ne suis plus attiré par les personnes qui prétendent savoir ce qui me convient le mieux. Désormais, ma Puissance supérieure est ma seule ressource en la matière.

Pensée du jour : Lorsque je suis indécis, je pratique la Troisième et la Onzième Étapes afin de confier mon problème à Dieu, dans l'absolue certitude que la réponse me viendra. Je peux en parler à mon parrain, ma marraine ou toute autre personne en qui j'ai confiance, mais je prends aussi le temps d'écouter ce que Dieu attend de moi.

Outremangeurs Anonymes, Aujourd'hui, 3e Éd., page 25

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« Si nos prières sont restées autrefois sans écho, c'est peut-être simplement que nous n'étions pas destinés à trouver tout seuls le remède à notre maladie. » Les Douze Étapes et les Douze Traditions des Outremangeurs Anonymes, page 18

Je suis de ceux et celles qui ont prié Dieu régulièrement afin qu'Il les débarrasse de leur obésité et qu'Il leur permette de continuer à outremanger. Je priais pour que vienne le jour où je serais différent, sans comprendre que c'est la première bouchée compulsive qui déclenche la maladie. Je mangeais aussi en secret en m'assurant que tout le monde soit sorti de la maison pour que je puisse me gaver. Aujourd'hui, les OA me donnent la chance de me retrouver avec des partenaires de rétablissement qui connaissent la souffrance provoquée par l'excès de nourriture. Les OA me permettent de me rétablir de ma compulsion alimentaire. Je n'ai plus besoin de vivre dans l'isolement car il existe des gens qui comprennent ma maladie. Quel miracle ! Je n'ai plus besoin de rester seul car j'en suis venu à croire en une force plus grande que la mienne et je partage la camaraderie des autres outremangeurs compulsifs.

Outremangeurs Anonymes, Les voix du rétablissement, 25 janvier, page 25

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Pensée du jour
Nous pensions que nous pouvions nous fier au jeu pour nous aider à accomplir bien des choses et comptions sur lui pour nous aider à nous évader de ce que nous refusions d'affronter. Jouer donnait des sensations spéciales et faisait en sorte que nous nous refermions sur nous-mêmes. Cela nous aidait à fuir la réalité. Nous comptions sur lui pour nous consoler. Dans les moments difficiles, nous rechutions. Nous voulions qu'il nous aide quand la journée était difficile parce que nous nous sentions mieux sous son influence. Nous en sommes venus à presque toujours compter sur lui. Ai-je mis fin à ma dépendance au jeu ?

Méditation du jour
Je crois que l'abandon de ma vie à une Volonté Divine est nécessaire pour obtenir la sérénité. Elle nous réserve des grâces et n'attend que le bon moment pour nous les donner. Je sais que je peux compter sur Lui et que de belles choses me sont données au moment opportun. La Providence fait en sorte que ma vie soit remplie de joies et de satisfactions. Il y a aussi des difficultés, mais avec Son aide j'y fais face progressivement. Le royaume de Dieu est en nous et nous pouvons jouir de la « vie éternelle » dès maintenant.

Prière du jour
Je demande d'accomplir la Volonté Divine et d'obtenir la tolérance, la lucidité et l'inspiration qui me permettent de trouver la vie éternelle dès aujourd'hui.

Joueurs Anonymes, 25 janvier

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25 janvier

Qu'il n'y ait pas de rêverie sans substance dans ta vie spirituelle. C'est une vie très réelle, très pratique, une vie pleine d'amusements et de projets. Attends-toi à ce que l'impossible devienne possible. Attends-toi à ce qu'arrive miracle sur miracle simplement parce que tu vis et démontre Mes lois divines. Si tu vis selon Mes lois, il peut arriver n'importe quoi à n'importe quel moment, parce que tu es accordé avec les puissances supérieures et que tu travailles à partir d'un niveau de conscience supérieur. Tu fais un avec l'Esprit Universel, avec Moi. 
Lorsqu'il n'y a aucune séparation et que nous travaillons comme un seul être, toute chose est possible. Alors accorde-toi. Commence la journée en t'accordant à Moi, en étant silencieux et en trouvant cette paix et cette sérénité intérieures que rien ne peut détruire. 
Un instrument sensible doit être accordé avant que l'on puisse en jouer ; combien plus dois-tu l'être avant d'entrer et de jouer ton morceau dans l'orchestre de la vie.

La Petite Voix, Eileen Caddy

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Pour ceux et celles qui désirent lire les chroniques de Gilles sur le site Quand la drogue n'est plus un jeu : http://www.quandladrogue.com
Bon rétablissement pour toutes et tous !
Bonne journée !
L'expérience nous a démontré qu'adhérer à un groupe qui utilise les Douze Étapes pour se rétablir et mettre en pratique ce merveilleux mode de vie un jour à la fois peuvent nous aider à vivre de beaux moments de bonheur et de sérénité.

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