Pourquoi devrions-nous rectifier cette situation, retrouver la paix d'esprit? 

Il peut y avoir en fait plusieurs différentes raisons : 

1.  Présenter des symptômes comme ne pas être transparent, comme ne pas se sentir 'UN', se sentir séparé de sa source, sans énergie, un sentiment de vide et quelquefois de manque dans la tête, trop d'énergie dans le 'deux pouces' supérieur, l'impression de 'flotter sans destination' tandis que nous abordons notre routine quotidienne, des maux de tête ou être conscient de 'ne pas être relié', 'groundé'. 

2.  Nous venons tout juste d'aider quelqu'un à se rétablir physiquement émotivement ou spirituellement en donnant un massage, un Reiki ou d'autres formes d'aide

3.  Nous venons tout juste de faire un peu de magie et avons oublié de solliciter la grâce ou l'intervention divine. Notre personnalité nous fait croire que ça vient de nous.

4.  Nous sommes débordants d'énergie et nous ne savons pas quoi en faire. 

1.  Bouffe

Mangez quelque chose, si nous pouvons le faire tout en restant abstinent !  C'est probablement la manière la plus rapide et la plus facile de se centrer.  Les carottes sont réellement la meilleure nourriture dans ce cas parce que ce sont des racines. 

Se tenir debout, jambes bien ancrées au sol ou reposez-vous assis sur le sol. 
Se détendre, et respirer profondément, inspirant doucement par le nez, et expirant lentement par la bouche. 

• Debout : Se tenir bien droit, les épaules abaissées et vers l'arrière, les jambes écartées de la largeur des épaules, la tête droite et le regard pointé vers l'avant. 

S'apercevoir de l'état des pieds, fermement et solidement planté sur le sol.  Commencer à les sentir descendre profondément dans le sol, 'en les plantant' et en les laissant creuser vigoureusement dans la terre. 
Les sentir comme s'ils sont des racines, descendant plus profondément dans la Terre, et s'étendre, fermement enracinés, fermement reliés à la terre. 
Étirez les bras vers le ciel — comme s'ils étaient les branches d'un arbre, se balançant dans le vent. 
• Assis :  soit avec les jambes croisées soit avec vos jambes étendues et droites.  Porter une attention particulière au coccyx ou au sacrum. 

Visualiser un de ces os qui devient une racine et qui descend également dans le sol. Continuer comme ci-dessus.  Faire ceci jusqu'à ce que nous nous sentions 'groundé', centré fermement dans et sur cette terre. 

Situé d'après les experts environ 2 pouces au-dessous du nombril et profondément dans le corps, le hara est le centre essentiel, la maison de la force de la vie en nous.   Se former à l'éveil du Hara est une excellente façon de rétablir et de stocker l'énergie. 

Pour trouver le hara (qui signifie le ventre, l'abdomen en Japonais) Se tenir debout avec les pieds un peu écartés, le poids réparti également sur les semelles des pieds. Fermer les yeux, se détendre et respirer lentement et profondément à partir de l'abdomen. 
Se permettre de répondre à la traction de la force de la pesanteur, et se laisser glisser ou couler vers le sol, tout en conservant la posture qui nous est propre. Commencer à balancer vers l'avant et vers l'arrière, autour et autour jusqu'à ce que nous trouvions cette zone, cet endroit dans la partie inférieure de notre ventre. Focaliser dès maintenant ce point d'énergie.  Centrons-nous là.  Notre respiration profonde et calme se poursuit, mais maintenant nous sentons qu'elle provient du hara.  Sentons une flamme diffuse qui réchauffe cette région.  Ressentons cette énergie chaude rayonnante qui remplit notre corps entier. 

Revenons maintenant à l'éveil ordinaire de la conscience.  Ouvrons les yeux.  Rappelons-nous de retrouver ce centre intérieur.  Rappelons-nous le hara dans nos activités quotidiennes.  Exercice tiré du livre de David et Ellen Ramsdale, Sexual Energy Ecstasy: A Practical Guide To Lovemaking Secrets of The East and West 

Cet exercice fonctionne mieux si nous pouvons nous asseoir dehors directement sur la terre...  Si n'est pas possible, ça va très bien à l'intérieur de la maison, si nous arrivons à visualiser un lien intime avec la terre… 
D'abord, imaginer ou décider quelle main est la main 'projective' et quelle est votre main 'réceptive'... La main projective est habituellement la main dominante, ainsi si nous sommes droitier, la droite sera notre main projective, et la gauche serait notre main réceptive et vice versa... 

La main projective envoie l'énergie (out), la main réceptive reçoit l'énergie (in).  Ce qui nous devons faire, c'est d'abord de s'asseoir sur le sol, avec les yeux fermés, et détendre notre corps en entier...  Quand nous sommes prêt, commencer cette visualisation de pousser toute énergie négative, à travers  le corps, par le bras projectif, par la main projective, et dans la terre, pour qu'elle soit absorbée et ce faisant jusqu'à ce que toute l'énergie excessive ou négative soit libérée.  Nous allons sentir que ce flot va cesser de passer par la main quand  le processus est terminé, nous allons aussi sentir une impression de vide.  - 

Après avoir terminé cette première partie, commencer à tirer l'énergie bénéfique de l'amour de la Terre-Mère avec votre main réceptive, à travers le bras réceptif, et remplir ainsi tout le corps, jusqu'à ce que nous nous sentions complètement rassasié, apaisé par cette énergie caressante et amoureuse.  Note : Je me sers de cette technique assez souvent, et j'ai constaté que cela fonctionne bien en traitant n'importe quelle énergie non désirée, inutile ou illusion de séparation, et ça m'aide également à me centrer et à me sentir relié à la terre.

Se tenir sous la douche. 

Détendre le corps tout entier, de la tête aux pieds, à mesure que l'eau chaude jaillit au-dessus de la tête et que nous sentons nous envelopper. 

Respirer profondément, et avec rythme, inspirant par le nez, et expirant par la bouche. 
Essayer 'de sentir' s'il y a des taches foncées sur notre aura. 
Visualiser et sentir le nettoyage et la guérison qu'apporte l'eau curative en se déversant sur nous, enlevant toutes taches foncées, ou si nous nous ne pouvons ressentir de telles taches obscures, sentir le retrait de toute illusion de séparation de l'amour ou de toute négativité, de tout stress ou effort, nettoyant ainsi notre aura  toute entière. 
Répéter cet exercice, jusqu'à ce que toute tension et négativité soient complètement lavées. 

Maintenant que toutes ces illusions sont décollées, tout ce négativisme, nous pouvons le remplacer par l'énergie positive, par de l'amour. 

Comme l'eau continue de couler sur nous, sentons la lumière blanche et l'amour inconditionnel de l'univers commencer à ruisseler par la couronne de notre tête, nous remplissant d'énergie merveilleuse. 

Continuons jusqu'à ce que nous nous sentions 'complètement' repu, serein et paisible.