La mise à la terre et la centration sont deux pas absolument essentiels pour tout travail énergétique. C'est ce qui fait que nous allons puiser à même la Source, à même la Terre plutôt que de gaspiller ou dilapider nos propres réserves. 

Sans ces activités et attitudes, nous pouvons nous retrouver vidés, épuisés (ou quelquefois surexcités) immédiatement après avoir effectué une tâche sur le plan énergétique puis nous pouvons nous sentir malades, avoir des maux de tête, des étourdissements et même perdre connaissance. Il arrive quelquefois que nous ayons une migraine ou une céphalée qui persiste pendant les jours suivants. 

Tous ces signes semblent indiquer que quelque chose ne va pas.

Heureusement, c'est facile de remédier à cette situation. La mise à la terre et la centration sont deux choses simples, naturelles et spontanées chez chacun de nous. Pour quelque raison que ce soit (et c'est probablement une peur bleue de tout ce qui est classé sous la rubrique Ésotérisme), ces techniques ne sont que rarement enseignées aujourd'hui dans les écoles. Voici votre chance ! 
Assoyons-nous confortablement, sans qu'aucune partie de notre corps ne repose sur une autre (pas de jambes ou de bras croisé) et sourions (sourire aide à relaxer). 

Commençons par regarder un diagramme qui illustre les points d'énergie du corps humain (comme celui au début du document). Ce sont nos chakras. Ne cherchons pas à expliquer ce qu'ils sont ou comment ils fonctionnent. Pour le moment essayons de regarder ce qu'ils sont. Regardons comme ils sont dans un ordre qui respecte le spectre de la lumière, du rouge à l'orange, du jaune au vert, du bleu à l'indigo jusqu'au violet. Le premier est le rouge et est situé à la base du torse, tout près de l'anus. Le second, l'orange, est plus haut de la distance égale à la même largeur que nos deux mains (les doigts serrés les uns contre les autres et y compris les pouces). En fait, les chakras sont habituellement séparés d'un espace identique (la même largeur que nos deux mains). Le troisième est situé au Plexus solaire (jaune), le quatrième au niveau du cœur (vert), le cinquième à la gorge (bleu), le sixième au troisième œil (indigo) et le septième au sommet de la tête (violet).

Nous savons tous probablement pour en avoir entendu parler que nous avons plus d'un corps. Ces corps qui nous intéressent sont le corps physique et le corps "éthérique". Maintenant présumons que nous avons tous un corps que nous avons toujours identifié comme le nôtre et que nous avons tous un autre corps plus large et plus subtil qui a les mêmes parties que le corps physique comme les pelures d'un oignon. Dans le dessin des chakras, le corps éthérique est représenté par le contour bleu.

Le but de l'exercice de centration est d'aligner nos deux corps pour que l'énergie puisse y circuler aisément. Nous pouvons réussir cet objectif comme si nous remontions une fermeture éclair. Collons ce dessin dans notre esprit et alignons les deux points rouges, le physique et l'éthérique, d'avant et derrière, et côte à côte. À mesure que nous les imaginons se rapprocher, entendons la note de musique le do la première note de la gamme. 

Puis visualisons avec attention tous les autres, un par un ou plutôt deux par deux, d'avant et derrière et d'un côté comme de l'autre jusqu'à ce qu'il n'y ait qu'une seule lumière et une seule couleur. Et en ce faisant, montons la gamme : do, ré, mi, fa, sol la, si, do. Lorsque nous faisons ce do final, visualisons notre corps entier enveloppé dans la lumière blanche.
Et si c'est difficile ainsi, visualisons le tout à partir du chakra de la couronne, du sommet de la tête en partant avec la lumière violette sur le dessus de la tête et en descendant le long du corps. Et essayons d'apprendre à le faire dans l'autre sens de temps en temps, parce que la mise à la terre est plus facile dans ce sens.

Pour passer à la deuxième partie de cet exercice, la mise à la terre, il est absolument essentiel de procéder efficacement dans un premier temps à la centration. Si nous ne sommes pas centrés, revenons en arrière et nous pouvons relire dès maintenant cette partie de ce document.

Lorsque nous commençons par le chakra de la couronne, ce point lumineux au- dessus de notre tête, visualisons un cordon de lumière qui passe au travers du corps, liant les autres chakras à mesure en passant.
Voyons ce cordon de lumière passer par le chakra de la base, de la racine et devenir lui-même une racine. Sentons-la qui passe à travers de la chaise, du plancher, à travers les fondations de la bâtisse, et puis dans le sol. Humons la chaleur et la fertilité de ce sol. Et voyons la racine pénétrer ardemment et plus vigoureusement, plus creux que le plus profond des puits. Il y a là au cœur de la terre une source d'énergie intarissable. Le cœur de la planète est rempli de cette pure énergie, propre et enflammé d'amour et la mère Terre veut que ses enfants s'en servent. 

Alors maintenant laissons monter ce flot d'énergie par cette racine à travers le sol, par delà les fondations le plancher et jusqu'à notre corps. Ressentons cette énergie qui coule maintenant en nous. 

Et observons -la qui abreuve tout notre corps, en passant par chacun des chakras jusqu'au sommet de notre tête. Et cette énergie va lessiver toutes les vieilles ardeurs et tensions désagréables et emplies de fatigues (et d'émotions refoulées) et remplacer tout ça par une énergie toute fraîche et propre, directement de notre mère la Terre. 

Et apercevons-la jaillir du sommet de notre tête comme une fontaine, comme les branches d'un arbre (d'un orme) dont les branches s'arquent gracieusement vers la terre et qui revient à la terre. Nous sommes assis sur ce circuit, ce périple énergétique qui émane du cœur de la Terre et qui passe par notre corps et fuse du sommet de notre tête pour retomber au sol, puis revient au creux de la terre.

Observons ce que ça nous fait, comment nous nous sentons. Si nous le faisons bien, nous allons ressentir sa portée. Sinon, essayons de recommencer une autre fois à un autre moment. Ce n'est pas vraiment difficile.

Maintenant la chose la plus importante à se rappeler c'est de ne pas être égoïstes et de garder plus d'énergie qu'il nous est nécessaire. Quand nous allons terminer cet exercice, nous devrions avoir reçu autant d'énergie qu'il nous était normal et utile de recevoir.  Pas plus, pas moins. Pensons à en tirer et à en recevoir pas plus ni pas moins. Notre corps va régulariser le processus pour ne garder que ce dont nous avons besoin.
C'est bien ainsi et c'est de l'énergie pure et rafraîchissante, mais toujours en quantité comparable. Si ce ne l'est pas, nous pourrions nous ramasser avec un mal de tête et ça, c'est à éviter.

Répétons cet exercice tous les jours pendant quelques minutes et bientôt, ça deviendra aussi facile que de prendre une respiration profonde. Et nous allons nous sentir tellement mieux et apaisé… Non seulement lorsque nous travaillons au niveau des énergies comme les charges émotives contenues dans les blessures du passé, mais aussi dans les facteurs de stress, les peurs, les tensions et conflits, les efforts et autres illusions. En étant ainsi branchés par une mise à la terre et focalisés par la centration, la vie (et tous ses cadeaux) est bien simple à apprécier.

Un article à l'origine publié sous le titre : Grounding and Centering 
http://healing.about.com/gi/dynamic/offsite.htm?site=http%3A%2F%2Fwww.robinwood.com%2FGroundCenter.html